CRONICA CALAHORRA

Buena mañana atletica que pasamos ayer por la capital de la verdura, carrera muy bien organizada y con todsa una ciudad entregada colaborando y animando, mi mas sincera enhorabuena a la organización. En cuanto a resultados, no nos podemos quejar, entre 6º de la general y 4º del campeonato de la rioja de 10km en ruta (medalla de chocolate...) pero que es un resultado que valoro. Por contrapartida la marca que no estuvo acorde a como corrí ayer, pare el crono en 34' 37'' pero estoy seguro que en un recorrido más benévolo podía haber bajado con holgura de 34'.
Los puestos de honor fueron para:

1. Antonio Casado 31' 38''
2. Lhoucin Nassiri 32' 47''
3. Conrado Vitores 33'36''
4. Jose Angel Bravo 33' 44''
5. Bouzza El Moutaoakal 34' 31''
6. Santiago Sierra 34' 37''
7. Enrique Ambrona 34' 39'' 
8. Angel Yus Fernandez 34' 40''
9. Aitor Iglesias Lopez 35' 03''
10. Victor Sevilla Piñero 35' 06

De inicio se formó un grupo en el que estabamos los 8 primeros de la clasificación con un Pablo Blanco haciendo de liebre, pasando el km 1 en 3'08'' (yo pase en 3'15'') rápidamente se fue estirando y me quedé con Enrique Ambrona y otro navarro, fuimos Enrique y yo hasta el km 5 dándonos relevos constantemente y ayudándonos mutuamente a una media de 3'27/ 3'28 pero haciendo un esfuerzo como de ir más rápido ya que pegaba bastante aire y el circuito es algo revirado, vi que tenia un poquito mas en las piernas y me exprimi un poco más aunque apenas lograbamos aumentar el ritmo, poco a poco Enrique se fue quedándo y fue pillado por otro navarro que me seguían a unos 5''/10'' y yo hacia lo propio con Bouzza que empezaba a parecer flaquear un poco.
Por delante Pablo, que acusó su buena actuacion en el cross universitario (54 de la general) una semana antes perdia fuelle y dejaba sus labores de liebre en el km 5, poco antes Antonio casado había roto la carrera y Lhoucin había tratadio de irse con él mientras Conrado y Bravo hacian la guerra por su parte.
Antonio casado se fue marchando y Lhoucin se quedo solo en muy mala situación lo que le hizo perder tiempo y ver cómo su ilusión de minima para el nacional se esfumaba.
En la última vuelta de repente noté cierto bloqueo pero al ver que Bouazza estaba más cerca segui apretando, por detrás también me iban ganando metros así que me dedique a seguir la refernecia de Bouazza y a apretar los dientes. Ya en recta de meta los últimos 300m los hicimos a todo lo que dábamos ya que por detrás tanto Angel Yus como Enrique venían disputándose la plaza a tope y estuvieron cerca de pillarme, tuve que hacer los 200 últimos metros a tope, al final un 6º puesto que me sabe a gloria ya que me lo trabajé bastante durante toda la carrera.
Por su parte Bravo dió caza a Conrado y se puso a tirar pero éste le paso en el tramo final.
Pego algunas fotillos de la organización:

CAMPEONATO DE LA RIOJA DE 10KM EN RUTA, PREVISIÓN

Este domingo se celebra en calahorra el campeonato de la rioja de 10km en ruta y allá que iremos con la intención de hacerlo lo mejor posible, se prevee una carrera bonita, probablemente con buenas batallas por los primeros puestos. En mi caso he entrenado con buenas sensaciones acumulando buenos entrenamientos, mi objetivo es intentar una referencia buena y probarnos un poco, no conozco el circuito pero por lo oido no es rápido, de todos modos habrá que intentar bajar de 34'.
La carrera será rápida ya que Lhoucin va intentar bajar de 31'30 o que supondía la mínima para el campeonato de españa que se celebrará el próximo 16 de abril en camargo. Para ello contará con la ayuda de Pablo Blanco que hara de labores de liebre hasta el km 5 intentando pasar entre 15'35 y 15'40. Lhoucin ya estuvo a punto de lograrlo en el pasado 10km de Laredo dónde finalmente perdío algo mas de medio minuto por unas ligeras molestias. También se encuentra en buen momento Pablo González que también tuvo una actuación destacada en Laredo y que seguro peleará en los puestos de cabeza. Conrado Vitores por su parte viene de ganar en el cross de miranda y también estará en la pelea con el incombustible Jose Angel Bravo que esta inscrito en la prueba popular. Desconozco el resto de favoritos,  es probable que Mostapha Charki se pase por lo que la carrera ganaría en calidad. A falta de reconocer el resto de inscritos otros corredores que habitualmente han corrido la prueba o que puedan estar son Victor Sevilla y Aitor Bordel y del resto no se nada perdón si me dejo alguno...
Así que se prevee una prueba bonita y con buen nivel... nos vemos en calahorra!!!

BEZABEH ABSUELTO

Pego una noticia del diario marca.
Alemayehu Bezabeh, plusmarquista español de 5.000 metros, ha sido absuelto de tentativa de dopaje por el Comité de Competición de la Federación Española de Atletismo en relación con la Operación Galgo, confirmaron fuentes cercanas al caso.
La resolución exculpatoria, comunicada a la Federación Internacional (IAAF) y al Consejo Superior de Deportes, además de al propio atleta, explica que en el caso no concurren pruebas suficientes que acrediten una conducta infractora.
El caso de Bezabeh, que se encuentra en Etiopía desde que fue suspendido cautelarmente, ha tenido un desenlace similar al del ciclista Alberto Contador. El instructor solicitó en ambos casos un año de suspensión y el Comité de Competición los ha declarado absueltos.
La normativa española no sanciona la mera intencionalidad, en materia de dopaje, pero sí el reglamento de la IAAF, que podría recurrir el caso ante el Tribunal de Arbitraje Deportivo (TAS) como ya lo hizo cuando la vallista Josephine Onyia fue absuelta por la Federación Española.
El atleta de origen etíope, según dijo el 18 de diciembre pasado, confiaba en que su caso sería sobreseído por considerarse engañado por su entrenador, Manuel Pascua, uno de los imputados en la Operación Galgo.
Bezabeh fue detenido por la Guardia Civil el 9 de diciembre pasado cuando viajaba a El Escorial acompañado por Pascua, presumiblemente a una cita con Alberto León (ex ciclista que se suicidó un mes después) para "pincharse una bolsa de su propia sangre", según reconoció el atleta cuando, ese mismo día, se presentó en la Federación Española para declarar voluntariamente.
SOBRESEÍMIENTO
Como primera medida, la Federación le apartó del equipo español que participó, el 13 de diciembre, en los Europeos de cross de Albufeira (Portugal), por lo que no pudo defender su título de campeón.
"Tiene grandes posibilidades de que su caso sea sobreseído porque hay indicios muy razonables de que fue engañado. Denunció los hechos e identificó a los culpables. Se le extrajo una bolsita de sangre diciéndole que era por un problema de ictericia y se le dijo que esa mañana iban al médico, pero la Guardia Civil intervino a tiempo de que la infracción no se produjera", explicaron entonces a EFE fuentes cercanas al atleta.
Bezabeh, cuya esposa dio a luz en febrero pasado en Madrid, regresó a Etiopía en tanto se resolvía el caso. "Afortunadamente, dispone de medios económicos para poder vivir tres o cuatro años", según su representante, Miguel Ángel Mostaza.
Bezabeh disfrutaba de una beca ADO de categoría E, que le proporcionaba unos ingresos de 12.000 euros anuales, pero no ha sido propuesto como becario para 2011.

se admiten cometarios y opiniones, por una parte puede ser que el atleta realmente no supiera que lo que estaba haciendo no sea legal (que lo dudo) pero por otra parte es una falta de respecto ante los atletas limpios. De todos modos cuando ganaba medallas todos le queríamos y era un español más... ahora resulta que es etiope y ya no es español... sea como fuere la situacion es complicada

MAÑANA DE DISFRUTAR

Como la semana ha sido bastante productiva hay me he tomado el dia para disfrutar...  me he cogido el cinturon con dos botellas de agua y la camara y me he ido a visitar el recorrido con el fin de hacer fotos al recorrido para colgarlas, me ha quedado pendiente alguna de las preciosas vistas desde la cima pero el dia estaba nubladillo asi que mejor os venis a la carrera y las veis en directo jejeje.
El lunes hice 40' mas gimnasia general,
el martes 70'
el miercoles no me quedo mas remedio que descansar ya que se me hizo tardisimo,
el jueves 60' incluyendo un ritmo de 8', la prevision era ir a unos 3'15'' pero me toco muchisimo aire en contra y tuve que sufrir para aguantar a 3'20''
el viernes 30' + 3 x 5' fuertes, el primer ritmo a 3'18'', el segundo a 3'17'' y el tercero a 3'14'' recuperando 1'30'' (tenia 2' pero uno es asi de original jejeje)
el sabado 45' + estiramientos generales + abdominales y lumbares
y hoy 1h por monte incluyendo la subida al rompepiernas

para ver las fotos hacer clic en la pestaña de imagenes del recorrido justo encima de las entradas...


os espero a todos/as en navarrete el 17 de abril!!!

CAMPEONATO DE LA RIOJA DE 10KM EN RUTA

Tras finalizar la temporada de invierno con el campeonato de fondo, (en realidad es la primera prueba de la temporada de verano al aire libre) ya tenemos a la vista la siguiente prueba, serán los 10km de calahorra, prueba del circuito solorunners y a su vez campeonato de la rioja de 10km en ruta. Nunca he corrido esta prueba pero me comentan que el circuito no es muy rápido sino mas bien lo contrario, viendo clasificaciones de años anteriores comprobamos marcas en la gente por debajo de lo que valen. Es una pena porque este año tenia ganas de hacer un buen registro en esta distancia, veremos a ver que pasa, como siempre saldremos a darlo todo jejeje. Esta distancia me gusta y creo que es de las que mejor se me da.

Cuelgo el cartel de la prueba

SERGIO FERNÁNDEZ INFESTAS

El ganial atleta veterano Sergio Fernández Infestas ha conquistado este sábado el record del mundo veterano de 10000 de mayores de 55 años. Un atleta irrepetible y verdadera fuente de inspiración para cuanos nos calzamos diariamente unas zapatillas. Un campeón en toda regla, Campeón del Mundo de 5000 y 10000 metros M-50 en el Mundial celebrado en San Sebastián en el 2005 cuando contaba 50 años y de nuevo Campeón del Mundo de 5000 y 10000 metros en Lathi (Finlandia ) 4 años después y ya con 54 años. En categoría M-50 tenía 31:33 en 10000, de Abril de 2006... impresionante.
Mi más sincera enhorabuena y mi más profunda admiración... por cierto podemos disfrutar de sus comentarios mensualmente en la revista run and race en la sección de atletismo veterano y decir que siempre se aprende algo de atletas como él. Pego una fotillo de este sábado en las pistas de los Corrales de Buelna junto con su liebre de lujo Don Fabian Roncero.

FOTOS 5000

Adjunto alguna fotillo del campeonato de la rioja de fondo, de la prueba del 5000 masculino por gentileza de Jesús Lopez-Davalillo.