OBJETIVO MARATON: SEMANA 1

Tras un periodo sin escribir, me toca retomar la actividad bloguera. Va avanzando el invierno, los entrenamientos y la constancia va dando sus frutos y tras idas y venidas parece que al final tengo un objetivo. Hasta ahora el plan era que no había plan, lo cierto es que me ha servido para hacer un poco lo que me gusta y tras unas 16 semanas de meter km y hacer cimientos el cuerpo me pide guerra.
Hace ya tiempo que tengo la palabra maratón entre las cejas, si bien le tengo muchísimo respeto y se que soy mas bien un corredor de "gasolina", pero ya vamos cumpliendo años y alguno de ellos tenía que tocar.

En septiembre en la maratón de Logroño pase bastante envidia, por allá andaba Martin Fiz, he hecho una par de años de liebre para 2:45 en Vitoria y le dije que iba a debutar en su maratón... me contestó que estaba hecho y que si así fuera se lo dijera con tiempo... así que esta misma semana le mandé un correo y me confirmo que estaba hecho... ya hacía tiempo que andaba yo mirando planes y adaptándolos a mi manera y mis circunstancias, así que podemos decir que ya estamos en #modomaratón, si bien es cierto el plan específico que me he planteado es de 13 semanas y comenzaré tras la media de Tudela de este Domingo. De todos modos algo he ido avanzando y he metido unas cuantas sesiones de entre 24 y 30 km por ahí sueltas y desde la primera semana de enero estoy yendo a trabajar un día corriendo... (30km acumulados)

Pues ahí va un ejemplo de lo que será mi semana de aquí al 10 de Mayo... en mi casa trabajamos los 2 y tenemos 2 hijos con sus correspondientes extraescolares, tareas y demás... nadie dijo que iba a ser fácil, pero lo cierto es que... "haz lo que otros no quieren y llegarás dónde ellos no pueden"

Semana 1
El final de la semana pasada fue potente, el viernes 1000 - 2000 - 3000 - 2000 - 1000 rec 90" (entre 3'25 y 3'30 el 3000, sobre 3'20-3'25 los 2000 y acabando a 3'10) y el domingo acompañe a Camilo en un Fartlek raro... fue pisar la pista y me viene arriba metiendo entre medias con él un 2000 - 1000 - 1000 - 700 - 600 - 500 - 300  recuperando rodando entorno a 4' y haciendo los últimos "rapidillos"

LUNES: Soltar. Bici estática (a trabajar y toda la tarde con los niños... tareas escolares, llevar a Lidia a catequesis, cenas y demás)
MARTES: A las 7:15 salir rodando hacia Nájera, bastante aire en contra, de noche, frontal hasta pasar el alto de San Antón. (15 km)
A las 18:00 al salir del cole bajar otra vez  los últimos 7km quería meter ritmo de maratón (sobre 3:45 pero me vine arriba de nuevo al bajar cuesta abajo y los hice por debajo de 3'30 llegando a hacer alguno en asfalto por debajo de 3'20) ligera molestia en piramidal al terminar..
MIÉRCOLES: A las 7:00 rodaje suave regenerativo, 12km, al acabar soltar un poquito zancada. Ligera molestia en piramidal, muy cargado. A la tarde niños... tareas, baños y demás, estiramientos y automasaje... (rodillo tipo foam)
JUEVES: Al salir de trabajar (sobre las 14:00) rodaje por mis dehesitas para meter un poco de fuerza, alrededor de 70' me vienen de pronto todos los excesos de los días anteriores, cruzando una viña (que cojones es temporada de cross!!!) piso mal y me retuerzo un poquito el pie... a casita suave. Tarde de niños y mucho cansancio acumulado...
VIERNES: Como el domingo hay cross y llevo mucho cansancio encima iba a cambiar el rodaje por un poquito bici... día de perros, frío, viento y lluvia... compromisos familiares y el cansancio me abren los ojos... mejor descansar, vendrá bien para el cross... Lo cierto es que estos días genera muchas dudas sobre la conveniencia de preparar maratón y de si podre con ella...
SÁBADO: Calentamiento Prueba... toca realizar los rituales pertinentes, rodaje 6km, técnica de carrera y progresivos "encontrándome" Tarde de sofá y relax que nunca viene mal...
DOMINGO: Campeonato de La Rioja de Cross por Clubes. Toca defender los colores del club, soy el teórico 3º (puntuamos 4) toca asegurar y hacer labor de equipo. Calentando me encuentro bien, había ganas de correr. Tiempo de perros, circuito de 11km bastante más pesado que de costumbre. Lo lógico y prudente es salir abrigado y dejar pasar los km... pero como corriendo no soy ni lógico ni prudente salgo con la cabeza... en el primer giro vamos muy lentos así que paso y tiro, me dura la tontería 300m y me vuelvo a mi sitio, la carrera se ha lanzado, se ha hecho la selección y solo queda correr... a partir de la 2ª vuelta solo con más de 8km por delante. Ritmo crucero a apretar un huevo con otro y aguantar... 5º a un buen ritmo y campeones por equipos...

Queda otra semanita con un poco de bajada y el domingo a por la media a ver que sale...

HACIENDO CIMIENTOS

Ayer charlaba de atletismo y entrenamientos con unos amigos, se va acercando el invierno y muchos empiezan a tener objetivos a la vista. Hubo quién se sorprendía del volumen que estoy haciendo ahora. La verdad es que para entenderlo todo hay que verlo desde un contexto...
Este año me voy programando más o menos yo, lo cierto es que la base sigue siendo lo que he ido aprendiendo estos años de quién ha sido mi único entrenador; Ángel Gómez Alti. Los compromisos familiares y laborales hacen que tenga que hacer encaje de bolillos para cuadrar entrenamientos, por lo que he decidido ir un poco a mi bola.
Por eso es le plan es que no hay plan... la frase cobra su sentido cuando en los últimos años han habido numerosos contratiempos que han echado por tierra casi todos los planteamientos... esguinces a 15 días del campeonato de españa de cross por clubes, contractura de espalda en visperas del nacional veterano, caida y lesión importante en el nacional de federaciones... así que te planteas que para que preparar algo en concreto... mejor entrenar disfrutando y competir cuando estes bien en la carrera que te cuadre...

Asi que empezé el mes de octubre a entrenar poco a poco lo que el dolor intercostal me permitía, poco a poco fui subiendo hasta que mediado el mes ya entrenaba con normalidad. Más o menos he ido subiendo entre un 5-10% de volumen semanal hasta llegar esta semana pasada a los 120 km, tocaba subir ya que en 2 semanas haré de liebre en la maratón de donosti y prefiero ir con cierta seguridad. Si bien es cierto entre ellos hay un par de sesiones de bici que computo como entrenamiento.

Me comentaba Miguel que él colgaba todos sus entrenamientos, que no escondía nada. Yo habitualmente también lo he hecho, ahora no lo hago por dos motivos... ya no me emociono como antes cuándo salía un entreno bueno (el asfalto te pone luego en tu sitio) y habitualmente comparto entrenamiento con gente con más nivel por lo que tampoco le veo mucho sentido. Al fin y al cabo, lo importante es valorar el momento en el que estás y la evolución que vas llevando... como me dijo un día el el gran Juan Carlos Traspaderne hay que buscarse dentro de la campana de Gauss y tampoco sirve compararse con otros que hacen o entrenan distinto.

Dicho esto, comentaré un poquito mi semana... como dije apenas llevo mes y medio por lo que el objetivo es ir haciendo cimientos. La base en el fondo es la misma independientemente de la distancia... en invierno, volumen y cross... no hay secretos. Poco a poco me voy conociendo y se que necesito meter volumen para encontrarme bien, mis mejores momentos han coincidido en épocas de entrenar "por arriba" y como este año voy un poco autónomo quiero meter más kilómetros y ver cómo va respondiendo el cuerpo. Como entre semana lo tengo dificil para hacer entrenamientos largos, un día o dos parto el entreno y de alguna manera "doblo".

Mi última semana:
LUNES: 1h de bici y estirar (post-behobia)
MARTES: 11km por la mañana y 9km + 2 x circuito de fuerza a la tarde
MIÉRCOLES: (esta semana probé a hacer un calentamiento mañanero para tener más chispa por la tarde)
6 km por la mñana y 4km + 4 x 2000 a la tarde con 90" rec. la idea era hacerlos a ritmo competición, pero los últimos me vi bien y apreté terminando en 6'23"
JUEVES: 19km
VIERNES: bici + 2 x circuito fuerza
SABADO: 25km, bastante desnivel, todo asfalto
DOMINGO: 17km por monte

La idea es seguir así unas pocas semanas más y después empezar a meter un poco mas de chica con series mas cortas de 300 o 400 y probar entrenos que me apetezca hacer...  según vaya pasando el tiempo me decantaré por subir a la amada y temida maratón o seguir un año más haciendo algo de pista... todo se andará...

Y así mas o menos este mes y luego... a seguir el plan... vamos... que no hay plan!!!

NO ES UNA CARRERA MÁS

Que la behobia-san sebastian no es una carrera mas es algo lo suficientemente contrastado por todo el mundo que la corre. Quien la prueba repite, se demuestra en que cada año crace y seguirá creciendo. Si buen es cierto el precio en mi opinión es excesivo (40 auros esta al nivel de maratones internacionales) la verdad es que el calor del público y el amor por la prueba de la gente de la conarca lo compensa.

Para mi este año la prueba suponia un punto de inflexión, tras 4 meses desde la lesión de cuadriceps del campeonato de españa de federaciones y 2 meses después del golpe intercostal de la triatlón, volviamos a calzarnos las zapatillas con un dorsal en el pecho. Ha sido un periodo dificil, empezar es duro y tras el golpe de la triatlon más. Durante este tiempo he podido disfrutar de la bici y de otra forma de entrenar.
Este año el plan es distinto... no hay plan... asi que según vayan viniendo las cosas iré decidiendo.

A pesar de haber entrenando apenas un mes (aunque he podido hacer trabajo de bici) me encontraba bien de forma, las ultimas dos semanas han salido entrenamientos aceptables, con tiradas a ritmos majos y alguna que otra serie ilusionante, pero soy consciente que estoy muy lejos de otros años, generalmer he llegado a la carrera con 3 meses de entrenamiento y alguna que otra carrera metida en el cuerpo.

La idea era ir el Sábado por la mañana con Camilo y familias y disfrutar del ambuente de la carrera desde el dia anterior, pero la cosa se fue complicando y llegamos justo a tiempo para poder dejar la ropa en consigna para el siguiente día. De buena mañana quedamos Camilo y yo con el Jefe masai Joxean Beledo para calentar e ir a la salida. Este año era salida nueva, sin apennas calentar nos meten para el redil como al ganado 15' antes de lo previsto. Hemos tenido el tiempo justo para intercambiar 4 cosillas con los amigos... Iñigo Tumas, Miguel Ferrer, Felix Alcalde, Andrés Mediavilla...
Dan la salida y al lio, este año salgo sin prisa junto a Andrés que ha venido a disfrutar de la carrera y sale muy conservador. Vamos pasando kilómetros, llevamos a tiro al grupo de 1h10 el ritmo es bueno y las sensaciones van segun lo previsto. Psamos el km 5 en 17'20 está marcado ligeramente antes segóin GPS. Empieza la subida a Gaintxuruzketa y noto la falta de ritmo, como se que no puedo darme homenajes por la falta de ritmol, regulo y subo a mi ritmo.

 Queda mucha prueba. Bajamos a Rentería por el circuito nuevo, me alcanza por detras alguien que me es familiar... no es sino Julio Rey, plusmarquista de Maratón, le pregunto que tal va y me dice que jodido.... es dificil de explicar pero me anima un poco... si este va así yo tambien puedo no? Pues un ratito por delante y otro por detras voy cerca suyo hasta kapuchinos. He pasado el km 10 en 35'30, es ritmo de 1h11, se por otros años que estando bien la 2ª parte se hace más rápida... pero claro...este no es un año normal...
Los toboganes de Renteria se me atragantan así que pongo el modo ahorro y a remar. Las piernas no van, muscularmente voy muy rigido y no quiero pegar el petardazo padre. Desde ahí hasta meta sin pena ni gloria, me voy dejando pasar y manteniendo un ritmo en torno a 3'40 para llegar en condiciones óptimas a meta. Disfruto del Boulevard y del publico congregado. A mitad de recta veo que tengo q apretar para hacer 1h12 pero la verdad es q no me apetece demasiado así que me dejo llevar para marcar 1h 13' 00" (manda huevos jejeje)

 

 Al cruzar la meta me encuentro con Camilo que me está esperando... se ha cascado un carrerón entrando 7º en 1h 05 que crak!!! pues nada... a intercambiar experiencias con los amigos, alegron por las carreras de MIguel, Joxean, Felix y los que me voy encontrando y un  poquito decepcion por mi marca pero bueno... yo ya se que puedo correr la behobia en 1h 09 y estoy seguro de volverlo a hacer... 

A partir de aqui punto de inflexión, a seguir entrenando y esperar a la siguiente... en 3 semanas tocará hacer de liebre para 2:45 en el campeonato de España de Maratón y luego... a seguir con el plan... o sea... no hay plan!!!

FINISHER

Así escrito y para alguien que sólo ha terminado un triatlon sprint, la palabra finisher puede parecer pretenciosa, aunque para mi no lo es. No lo es por las circunstancias que han rodeado la prueba y su preparación. Reconozco que ayer compartí agua, tierra y asfalto con verdaderos titanes que se pasaron una media de 4 horas y media compitiendo a mas de 30º.

Debo reconocer que es un deporte apasionante y muy entretenido, disfrutar tres deportes seguidos es una gozada. Pero es un deporte que exige de gran tiempo de dedicación y preparación, no sólo las pruebas en sí, sino la infinidad de detalles que lo rodean. La prueba podemos decir que ocupa todo el fin de semana.

Todo empezó el viernes, recogida de dorsal y breafing, ¿qué será esto? pues una reunión informativa sin la cual es difícil que el día de la prueba no te equivoques, máxime en un triatlón con 2 transiciones en 2 sitios diferentes. Pues tras salir de ella la verdad es que la cabeza empieza a darse cuenta de que esto es más que una simple carrera...

Son muchas las cosas que preparar para un triatlon

Como el sábado permitían el nado en el pantano, allí que fui a ver que era eso de nadar rodeado de gente, yo con mi bañador globero y mis gafas tope de gama (por debajo claro). Todo lleno de neoprenos y triatletas con hombros interminables y pecheras de escándalo... y el tirillas de navarrete por allá en medio jejeje. Decir que no me arrepiento nada de haber ido ya que saque buenas sensaciones porque el nadar en aguas profundas me agobiaba muchísimo. Era la prueba que peor llevaba y sabía que me iba a lastrar y lo cierto es que le tenía mucho respeto.

Sábado por la tarde relax con los niños en la piscina y un calentamiento de 20' corriendo y unos progresivos... bajo a preparar la bici y está pinchada... reparación y a correr...

Bolsas con el material para las distintas transiciones.

Domingo por la mañana, madrugón y a la grajera... dejo la furgo en pradoviejo y subo en la vieja flaca, creo que sólo estabamos 3 con bici con cambios en el cuadro... me adelantan 3 o 4 cabras y me dice quien va a mi lado... "olvidate de las bicis, para tener una de esas sólo tienes que pagarla, lo importante son las piernas..."
Así que a dejar todo el material, a saludar a todos los conocidos y a preguntar duda y escuchar consejos. Desde aqui agradecer a todos los que me han aconsejado estos días, sin ellos no se que hubiera hecho. Café, ver las salidas de las demás pruebas y al lío. Para calentar un poquito de movilidad y fuera... ya entrará el cuerpo en calor solito...

Así que sin pensarlo ¡al agua! la boya de salida está situada a unos 20m y nada más entrar te cubre entero, hay dos opciones... aguantar en la orilla y salir muy retrasado, o arriesgarse a aguantar hasta la salida en movimiento, sé que es un desgaste innecesario, así que me espero un poquito y cuándo veo que queda poca gente para entrar al agua me arriesgo y me voy para delante, me sitúo hacia la mitad y espero a la salida, debo estar unos 5' dentro del agua pero no me importa, en el fondo aunque sea el primero he venido a competir...

mira mamá... el del gorro verde soy yo

Dan la salida y empiezo a nadar, me había planteado empezar respirando cada 2 brazadas hasta asentarme pero me encuentro bien voy a lo mio, respirando cada 3 y sacando la cabeza de vez en cuando para orientarme, guardo referencia a izquierda y derecha con otros dos nadadores y a lo mio, cuanto noto algún contacto por detrás no me pongo nervioso y sigo, le tenía mucho respeto al agua pero poco a poco me encuentro bien, según se acerca la primera boya empiezo a nadar en positivo, sorprendentemente empiezo a pasar a gente otro giro y hacia meta, subo un poco el ritmo y me animo... se que si salgo bien del agua me aseguro un buen resultado ya que en 7'5km corriendo voy a recortar mucho.
Así que salgo del agua y a por la bici. Hago la transición tranquilo, hay todavía muchas bicis, eso es buena señal, escucho a los jueces y oficiales (labor impagable la que hacen) y ¡a rodar! nada más salir me cogen por detrás y escucho, "que, ¿vamos a relevos? el drafting está permitido así que una gran oportunidad. Es acojonante lo que se recorta en grupo, cogemos a otro ciclista y nos relevamos, voy a una ostia increíble por encima de 40km/h, llegamos a avenida burgos y las piernas empiezan a quemar... igual voy muy rápido, me descuelgo, en cuanto pierdes 2m es imposible reenganchar, me cogen por detrás y me pego toda la gran via detrás. Giramos a la derecha, supongo que es avenida madrid porque no me da tiempo ni a mirar y paso al relevo, le digo a mi compi que haré lo que pueda, no quisiera ir chupando rueda toda la prueba pero tampoco tengo experiencia ciclista. Nos coge un grupo por detras y veo a Eulogio y a Pablo Olásolo, "¡venga santi vamos!" música para mis oidos, oigo gritos de ánimo de mi amigo Alfredo y me meto a rebufo, subimos hacia Lardero por encima de 32 km/h de media, voy detrás justo pero se que es el sitio. En el cruce está Iñaki animando. Gran respuesta de los compañeros de club

Último kilómetro del sector ciclista

Bajando a Alberite me quedo con Eulogio, cojemos por detrás a otro ciclista y hacemos grupo hasta meta. Vamos a relevos, me veo un poco más fuerte y trato de avivar el grupo todo lo que puedo. Al llegar a Logroño bajo un poco el pistón, la transición de bici a pie es la más complicada y muscularmente se paga.
Entro a la transición, tranquilo que vas con calas... llego a mi box, hago la transición con tranquilidad pero sin pausa, me calzo las zapas y pienso, ¡ahora viene lo mío!...
... llevo un gel vacío en el cinturón y busco una papelera para echarlo, me abro para dar la curva, me despisto... tropezón, ¡no me jodas! ¡aquí no! me clavo las patas de una valla en las costillas, duele, me levanto y sigo... es lo único que se puede hacer, escucho ¡venga, no te rindas ahora! es alguién del público, anónimo, no le conozco, pero le agradezco enormemente las palabras. Empiezo a correr, me cuesta horrores, el costado me duele... ritmo crucero y a ver que pasa.

El giro es lo suficientemente amplio, pero no se como me lo comí. 

El grupo ciclista con el que iba mediada la prueba está a un mundo de distancia y no voy para homenajes, se me viene el desánimo encima pero, saco ese coraje que sale cuando tiene que salir y tiro de casta, hay que correr y punto, voy adelantando a gente, voy limitado pero lo cierto es que vamos todos igual, hace calor y la bici pesa, me cuesta ir cogiendo gente, no llevo reloj, calculo que voy a 4' pero voy totalmente a ciegas, no se en que posición ni a que ritmo ni lo que queda, da igual, solo se puede hacer una cosa... así que sufriendo van pasando los kilometros, me empieza a costar respirar y se me está contracturando la espalda. Ya sólo pienso en llegar....
Al terminar estoy reventado, dejo el chip y veo que hay cerca de 20, pensé que habia entrado mejor, un poco desilusión... no por el puesto sino por no haber podido correr bien, me hubiera conformado con ser el más rápido del sector a pie, no ha podido ser pero lo he dado todo, estoy molido, he terminado, soy finisher!!! Sorpresa a la noche al comprobar que he quedado 11º. Satisfecho.

El cuerpo empieza a quedarse frío y duele todo, intento respirar profundo y siento un profundo dolor en una costilla y tengo la espalda super contracturada, he forzado la respiración al máximo y ahora me duele todo. Voy a la unidad medicalizada, me chequean, al tacto no parece haber nada roto aunque hay posibilidad de alguna fisurilla... por suerte a la tarde me hago mas pruebas que lo descartan.

Gran trabajo de todos, jueces, oficiales, voluntarios... todo un campeón del mundo como Mario Repes currando como el primero al pie del cañon, gran ejemplo. Agradecer a todos los oficiales la paciencia con los novatos y las explicaciones y paciencia. Se agradece mucho.
Mi más sincera enhorabuena a todos. He corrido cientos de carreras, desde carreras de barrio hasta campeonatos de España. He ganado carreras y he quedado último, he sufrido y he disfrutado, pero el compañerismo y valores del triatlón les supera a todas.
Por todo ello y teniendo en cuenta que hace sólo 2 meses me partí el cuadriceps contra un obstáculo, me considero finisher... y aseguro que esta no será la última.

La familia sin duda es la mejor recompensa

SWIM: 750m, 17'05" (el control de chip está a 150m del agua). puesto 71º
BIKE: 23'5km, 41' (cerca de 35km/h). Puesto 37º
RUN: 7'5km, 29'09" a 3'53". Puesto 3º

11º de la distancia sprint 10º senior M

¡Mi admiración a todos los finishers del doble olímpico!

MEJOR TRES QUE UNO, NO?

Cuando me dijeron hace un mes y medio que me iba a costar empezar a correr tras partirme el vasto interno del cuadriceps y que me vendria bien nadar y andar en bici para activar, hice lo que cualquier persona en su sano juicio haría... ¡¡¡apuntarme a un triatlon!!!
El unico objetivo de estas semanas ha sido disfrutar de otros deportes y otras formas de entrenamiento, al apuntarme a la prueba de alguna manera me obligaba a hacer cosas para prepararla y lo cierto es que lo he disfrutado muchísimo.

No se lo que saldra de esta prueba, lo que se es que estas semanas de deporte "diferente" me han servido para darme cuenta de las cosas que nos perdemos con un sólo deporte... aunque una vez que he podido empezar a correr en apenas 2 semanas me estoy reencontrando con mis sensaciones de corredor, las que me gustan, las que me hacen por momentos evadirme un poco de todo lo que rodea y soltar lastre.

En la triatlon participaré en laprueba sprint, serán 750 a nado 23km en bici y 7.5km corriendo, distancias atipicas para un sprint pero que me favorecen al ser la prueba más larga la carrera a pie, a pesar de haberla entrenado poco por la lesion, esta semana he podido hacer un par de entrenamientos aceptables por lo que creo que pueda hacerla de manera solvente. La peor parte que llevo es la natación, apenas la he entrenado. han sido media docena de dias nadando un 1000 por día más o menos. La bici, sin ser mi prueba, no creo que la lleve del todo mal, se que me pueden sacar tiempo pero, al estar permitido el drafting, espero poder coger buena rueda aunque como saldré muy retrasado del agua seguro vaya con mucho lastre de tiempo. En la prueba a pie espero poder ir cogiendo gente, el objetivo es poder "entrar en competición" mediada la prueba a pie y motivarme un poco si voy alcanzando puestos delanteros... en una tri normal ni me lo plantearía, pero en esta creo que la "chicha" se ha decantado por el olimpico y el doble olimpico.
Como el unico objetivo es disfrutar, lo que unico que deseo es no tener problemas en el agua ni en la bici y poder entrar en competición corriendo bueno... ¡y no liar ninguna en las transiciones! No tengo ni experiencia ni el material más apropiado, pero la garra en competición creo que no la haya perdido...

No se como transcurrira esta temporada, estoy apuntado a la behobia y busco el debut en maratón, por ahora estoy entrenando sin plan ni obljetivos pero disfrutando como nunca porque, como reza el post. tres es mejor que uno, ¿no? jejejeje

UN DUELO APLAZADO. UNA BONITA BATALLA

El próximo domingo 14 de septiembre se presenta una gran jornada atlética por las calles de Logroño. Una gran carrera y una bonita batalla entre tres grandísimos atletas internacionales y el debut maratoniano de mi amigo Camilo, quién ha realizado un trabajo admirable en su preparación.

Cartel de la Maratón Internacional de Logroño

Pero me voy a centrar en la media maratón por el gran cartel que presenta; Rafa Iglesias, Chema Martínez y Pedro Nimo. Tres grandes atletas y compañeros hace 5 años de selección del campeonato del mundo de Berlín. Aquella maratón fue aciaga para Pedro y Rafa que sufrieron problemas físicos. Pedro Nimo realizo una actuación épica terminando la prueba lo que se tradujo en una gravísima lesión y dos años parado y Rafa se tuvo que retirar tras una mala pisada. Chema sin embargo, consiguió la 8ª plaza en un carrerón para la historia.

Chema entrando victorioso en meta defendiendo los colores de Nike

El destino quiso que Chema y Rafa coincidieran en la behobia del mismo año. El incombustible Chema sufrió su primera derrota ante un Rafa que pudo demostrar la buena forma que tenía en las piernas y que no pudo sacar en Berlín. Por cierto... un tal Mrtín Fiz, "joven promesa" del atletismo logró la tercera plaza haciendo las delicias de un público entregado a su persona.

Épica Victoria de Rafa Iglesias en la Behobia 2009

Pues bien, aquel primer duelo no era un simple duelo ya que ambos eran frontrunners de las dos grandes marcas que habian patrocinado la carrera Guipuzcoana, Chema por Nike y Rafa por Adidas, no era un simple duelo. Años antes era Nike quién patrocinaba la prueba y un par de años antes la había conseguido Adidas. Chema dominaba la prueba siendo atleta Nike y Adidas procuraba arrebatarle el cetro con Julio Rey que no volvió a ser el mismo tras la última lesión.... curiosamente se cumplian 10 años desde que sucediera algo parecido en la Vallecana con el gran Fabian Roncero.

Así es que en 2010 se repitió el duelo con Rafa como buque insignia Adidas, volvió a ganar en un año en el que logró una gran marca poco después en la maratón de San Sebastián.

Chema competidor nato, prometió revancha... los aficionados nos frotábamos las manos,  pero... no pudo ser... la carrera no pago el Canon exigido por la RFEA para estar en el calendario nacional por lo que los atletas becados no podían participar, así que todo quedo aplazado... hasta ahora... es un momento totalmente distinto y circunstancias muy diferentes, pero a muchos se nos quedó muchas ganas de aquel duelo... y seguro que a ellos también.

A la fiesta se ha unido en grande de este deporte; Pedro Nimo, la clase, un corredor con el que disfrutar viéndole correr, la magia del gesto, la plasticidad y... por encima de todo... una excelente persona capaz de anteponer sus principios al deporte que tanto ama... y curiosamente el último ganador de la Behobia.

Podio de la última Behobia San Sebastián

Uno va a correr su décima behobia y le tiene un gran cariño a la prueba, por lo que tener este nivel atlético en nuestra cuidad es un privilegio y algo realmente difícil de conseguir en una prueba recién nacida y en los tiempos que corren. Logroño se vestira de gala para recibirles, esperemos que el público estemos a la altura y salgamos a recibir a estos tres monstruos como merecen. Y, por supuesto, mucha fuerza para Camilo en la Maratón, que el asfalto te devuelva lo que le estás dando amigo!!!

Nos vemos corriendo!!!


PD. Imagenes sacadas de google, lo justo agradecer a sus autores, http://www.fotorunners.es/

CIRCUITO MARATÓN CIUDAD DE LOGROÑO

Esta mañana tempranito partiamos para logoño a dar una vueltilla por el nuevo recorrido de la Maraton y Media Maratón Ciudad de Logroño. A 9 km de la salida por el recorrido (km12-33) esperaba mi compañero Camilo junto a nuestro entrenador Alti. El objetivo para Camilo era hacer un test de 30km pre-maraton por el recorrido con avituayamientos, no se puede dejar ningún detalle al azar. A la par que acompañaba a Camilo en bici (alti lo hacia en coche), iba a grabar el recorrido gracias a una camara Go Pro Hero 3 que nos han dejado nuestros amigos de Deportes Ferrer. 9km mas una vuelta al recorrido completo. (el vídeo está en el horno)

La primera impresión tras terminar (gran test de mi amigo Camilo, por cierto), era que el circuito era mucho más rápido de lo que se cabia esperar. Grandes avenidas, bastante llano y con  zonas para poder ir muy muy rápido. El circuito supone una circunvalación a toda la ciudad por amplias calles y un par de pasadas por el casco antiguo que suponen un gran alivio a nivel mental según lo que nos comentaba Camilo tras realizarlo.

Pasare a hacer un breve análisis del recorrido;
Salida frente al Espolón, zona centrica de la cuidad que seguro contará con gran animación, giramos hacia Gran Vía. a continuación subimos por Gonzalo de Berceo hasta la calle Carmen Medrano en dónde se gira hacia Avenida de Burgos, llegamos al km 3. Este primer tramo se pasará volando. De ahí se sube hacia el barrio de Yague y giramos a la izquierda por la antigua ITV para llegar hasta la calle Alfonso VI dónde nos esperará un avitullamiento (al parecer no se realizará el bucle de Mabuel de Falla.
En mi opinión la zona más mental de la prueba, ligero desnivel pero dónde se puede correr bien, no importa perder 5-10" ya que hay muchas zonas para recuperarlos. Al termino de la calle Alfonso VI giramos a la derecha por la Calle Portillejo, se pasa la rotonda por encima de la circunvalación y se baja hacia pradoviejo.Ya hemos pasado los primeros 5 km y el cuerpo ha entrado en calor. A continuación llrga una zona abierta en la que podemos disfrutar de las vistas del monte la pila y el moncalvillo al fondo. Se realiza un bucle por pradoviejo para tomar la Calle Serradero por toda la zona mas al sur de la cuidad, km 6-27 al 8-29, aqui se corre a favor, lo peor la excesiva abundancia de rotondas en la zona. Se gira luego a la izquierda por Avenida de la Sierra para bajar hasta Duques de Nájera. Esta zona es seguro conocida por los corredores Logroñeses ya que comparte recorrido con la media maraton de Junio. Cogemos ahora una muy buena zona para correr por Duques de Nájera y Avenida Lobete. 3 km totalmente rectos sin ningún giro y ligeramente favorables, en esta zona no hay excusas posibles... conviene no embalarse que todavía queda bastante.
Giramos por detrás del CC Berceo por la calle Rio Lomo y giramos a la derecha para coger la calle Paseo del Prior, tenemos otro km totalmente recto hasta la plaza de Toros. Aqui el problema puede ser el aire si pega del oeste como ha sucedido hoy. Al llegar a la plaza de toros subimos y giramos a la derecha por la Calle San Francisco. Km 15-36 y avituallamiento. Pasamos bajo el puente de hierro y cogemos un breve trecho empedrado con una ligera subida, conviene tomarsela con calma ya que en breve giraremos a la izquiera y tras pasar frente al muro del Revellin giramos de nuevo y tenemos 400m muy favorables en los que recuperar esos 5-10" y aprovechar para soltar un poco. Zona para disfrutar del casco antiguo de la ciudad y liberar la mente de las grandes avenidas. Hoy hemos tenido la suerte de disfrutar de un contraluz maravilloso al situarse el sol tras las torres de la Catedral de la Redonda.
Giramos hacia la izquierda y pasamos por el puente de Hierro, volvemos a girar a la Izquierda para ir hacia Las Norias, al llegar allá tomaremos la Avenida de la Sonsierra por el campillo y al llegar a la gasolinera haremos la rotonda hacia la izquierda para sibir por el 4º puente. En esta zona podemos volver a tener el inconveniente del aire. Esta es sin duda la zona más mental de la última vuelta ya que son km críticos (no así en la primera pasada)
Una vez pasado el 4º puente llegamos al km 19-40, es aqui al girar a la Izquierda hacia General Urrutia dónde podemos dar nuestro martirio por concluido, quedal sólo 2km a meta y nos dirigimos hacia el centro de la ciudad, nuestra cabeza empieza a pensar en positivo y a ver la luz... Llegamos a la fuente de murrieta y bajamos por portales, ya no nos llevan las piernas sino el corazón, apenas quedan 800m por el casco antiguo giramos a la izquierda y a continuación a la derecha por Marques de San Nicolás, giramos de nuevo por la calle cadenas ligeramente hacia arriba y rápidamente salimos a Vara del Rey. Apenas 200m, los pelos de punta sobretodo en la 2ª vuelta, zona de muchísima animación, giramos a la derecha y seguramente empezemos a ver los arcos de meta. Toca sentir esa sensación única de terminar una prueba, máxime si se trata de la distancia reina...


Decir que es un circuito perfecto para poder mejorar marca tanto en media como en maratón. Sinceramente de los mejores recorridos de las pruebas que he realizado. Si el día acompaña se pueden obtener buenos registros.

Doble satrisfacción al terminar, por haber ayudado a mi compañero y amigo y por lo bien que le ha salido el test y por ver que puedo andar perfectamente en bici sin molestias en el vasto medio lesionado... por cierto... puedo dar por iniciado el inicio de mi recuperación... otra cosa no, pero prometo trabajo duro... volveremos!!!