KILÓMETROS DE APRENDIZAJES: SERGIO FERNÁNDEZ INFESTAS

Desde este humilde espacio, trato de transmitir a quienes lo leen, mis vivencias y reflexiones en la vida del corredor popular. Por ello se me ha ocurrido inaugurar esta nueva “sección” incluyendo mi visión personal de aquellos referentes de este maravilloso deporte, de quienes he sacado grandes aprendizajes. No se me ocurre nadie mejor para inaugurarla que Don Sergio.

 

La pista de Suanzes uno de tantos lugares habituales de Sergio y ante otro gran referente del barrio.

 Sergio Fernández Infestas (Madrid 1955) ya corría maratones en el año que yo nací, en apenas media docena de años ya estaba en 2h20’, y realizando verdaderas brutalidades de entrenamientos, como era costumbre en la época. Sergio es humilde y a pesar de los grandes registros que atesora, sabe valorar a los fuera de serie, quizás él nunca se considere uno de ellos… a pesar de haber dejado unos registros como atleta veterano al alcance solo de los elegidos. Sergio es un ejemplo de pasión, constancia y amor por este deporte… y una persona entrañable que se deja querer muy fácilmente. Pero este espacio no está para hablar de esos registros, hay muy buenos artículos sobre su dilatada carrera y también los hay que describen muy bien a la persona, tan grande como persona como enjuto su cuerpo curtido por los kilómetros y una vida dedicada a su pasión. El atleta que llegó a pedirse un vaso de leche en una discoteca como reza un gran artículo de Alfredo Varona.  (https://www.sport.es/labolsadelcorredor/sergio-fernandez-infestas)

Pero yo quisiera hablar del Sergio que yo conozco, del que me abre las puertas de su casa sin pensárselo si alguna ver bajo por Madrid. Él es una persona especial, los corredores con quiénes comparte pasión son más que compañeros, rivales o amigos… son su familia y así te lo hace sentir. No hay evento que no acabe en una cena de confraternización si él está por medio, pues como bien dice “sin ello no saben igual las competiciones”.

Yo ya le conocía, incluso había escrito sobre él tras una de sus innumerables proezas, http://santisierra99.blogspot.com.es/2011/03/sergio-fernandez-infestas.html aunque empecé a tratar más directamente con él gracias a un grupo de WhatsApp que administra Luis del Águila, mi entrenador y gran amigo de Sergio.  Nuestra amistad como tal comenzó cuando me ofrecí a ayudarle a batir el récord de España de 5000m al aire libre Master60 hace un par de años. Sergio no entendía porque, sin casi conocernos, me había hecho en una tarde de sábado 300 kms de coche para tratar de ayudarle. Ese día yo disfruté mucho. 2016 fue un año tremendamente complicado. Las circunstancias personales me llevaron a pasar de, probablemente mi mejor estado de forma gracias al buen hacer de Luis, a perder todas las ganas por correr… Sergio quizás no entendiera que pequeñas cosas como aquella tarde en Durango son las que me ayudaron a que la llama no se apagara… (por cierto, en pocas ocasiones he aprendido tanto de este deporte con en aquella cena).

Mucho y muy grande alrededor de esta mesa.

Pero esa es otra historia de la que no merece la pena perder el tiempo. Esa tarde Sergio batió el record de España Master60 dejándolo en 16:34 no está nada mal, recuerdo como en la curva del 200 me apretaba para arañar unos segundos y como al llegar a meta no estaba contento pues la marca no le satisfacía (conviene recordar que apenas medio año antes había corrido en 1h 13' 21" en la media de Santa Pola lo cual no está nada mal y hace que ese registro en 5000m puede parecer pobre).

Última curva en el criterium máster de Durango

 Lo que me gustaría compartir a través de este blog es lo que Sergio transmite… Pasión. Pasión y un gran ejemplo de constancia, sacrificio, voluntad y disfrute. Sin duda es un gran ejemplo.

Pero nadie mejor que él mismo para que nos cuente:

¿Qué te hizo dejar un deporte como el tenis por una locura como el atletismo y la maratón en una época en la que era un deporte tan minoritario?

               Por qué cambié el tenis por la carrera continua  (lo del atletismo llegaría después)Empecé a jugar al tenis de niño, con una raqueta artesanal hecha por mí y jugando frente a mi casa con los vecinos en un pequeño espacio de cemento, con unos 10 años y arrastrado por la admiración que tenía hacia Manolo Santana. Aquel simple juego entre vecinos fue evolucionando hasta recalar en el recién inaugurado Polideportivo de la Concepción , con sus flamantes pistas sintéticas…. Un año después estábamos organizando torneos (cuatro al año). Yo era un jugador malillo, rara vez pasaba de la primera o segunda ronda. Ni tenía físico ni la concentración mental que requiere el deporte de la raqueta. Mi punto de inflexión llegó cuando un médico argentino, muy sobrepasado de peso, me ganó…. Entonces me dije: “Tengo que elegir un deporte en el que un gordito no me gane”.. Aquello coincidió con la noticia de la celebración del primer Maratón Popular de Madrid. Hablamos de enero/febrero de 1978… Alguno de mis amigos tenistas, en mi obligada ausencia por el Servicio Militar fuera de Madrid, habían corrido la primera edición de la Media Maratón de Moratalaz (noviembre de 1977) y algún cross universitario. En este contexto nos juramentamos correr aquella primera edición del Mapoma. Nos juntábamos dos / tres días a la semana para trotar 20´ / 30´ , bien en la Casa de Campo bien por nuestro barrio. Y así empezó todo. Lo que empezó como un reto juvenil terminó siendo mi pasión vital más fuerte y continuada.

Sergio junto al gran Fabián Roncero

     En aquella época el “atletismo popular” daba sus primeros pasos y yo evolucioné en paralelo. Una serie de circunstancias propiciaron que las cosas fueran cada vez más serias. En 1980 conocí al que fue determinante en mi evolución : Juan Mora. Periodista entonces del diario EL PAIS, fue el que publicitó aquellos primeros MAPOMAS. Informaciones constantes, planes de entrenamiento… Mi amistad con él fue a más, me propuso ir al Maratón de Nueva York 1980, acepté, y en aquel viaje conocí a los que serian mis primeros amigos del atletismo y a personas que me influyeron en cuanto a la filosofía de cómo había que enfocar un deporte para mí todavía desconocido: Jorge González Amo, José María Odriozola, Iciar Martinez, Carlos Garcia Caro, Alberto Esteban y el que terminaría siendo mi primer entrenador (1981/1996) y con el que me impliqué a tope: ANTONIO POSTIGO.

Así empezó todo…

¿Cuáles son las mayores diferencias que encuentras entre tus comienzos atléticos y la época actual?

Igual que la España de entonces y la actual, afortunadamente, no se parecen en nada, tampoco el atletismo popular y el atletismo en general. Entonces casi no había información ni entrenadores (hablo del atletismo popular), pocas carrera populares. Todo empezó a cambiar a primeros de los 80…. A pesar de aquella precariedad de medios y conocimientos, entonces los corredores tenían una mayor mentalidad competitiva y de mejora que la que ahora (hablo en general, por supuesto) . No hay más que analizar lo que acontecía en uno de los más emblemáticos lugares de entrenamiento de España: El Parque del Retiro.

En aquellos primeros 80 ya había un nutrido grupo de corredores populares, la mayoría entrenaba por la tarde/noche; la mayoría enfocaba sus objetivos hacia el Maratón… Entrenaban como cosacos, no se perdía el tiempo y se obtenían unos resultados que ahora propiciarían admiración en las redes sociales. De allí salieron atletas desde 2h15…, muchísimos de poco más de dos horas y media…. Si nos acercamos cualquier tarde al Retiro veremos a cientos de runners, a un sinfín de grupos de entrenamiento pero enfocado más como un elemento de relaciones personales y con mucho postureo de por medio. Ahora hay mucha más gente corriendo pero menos con la implicación de aquellos primeros espartanos que yo conocí. 

   ¿Qué futuro le ves al fenómeno Running?

Como bien dice nuestro admirado Luis del Águila hay una burbuja alrededor del running que en cualquier momento puede estallar. Creo que llegará un momento en el que todo ese colectivo que ahora se agrupa en torno a grupos de entrenamiento y carreras de medio pelo todos los fines de semana, terminará por hacer un deporte más individual y correr menos pruebas urbanas.

Luis del Águila y Sergio Fernández. ejemplos de PASIÓN

¿Crees que este auge por el running es beneficioso o perjudicial para el atletismo?

Creo que el beneficio se apreciará dentro de unos años. Los padres que ahora corren populares y entrenan con regularidad muy posiblemente lleven a sus hijos a las muchas Escuelas de Atletismo que ahora proliferan. Y los niños, entre la Escuela de Atletismo y la atmósfera deportiva en la familia, terminarán haciendo un atletismo federado y serio. Por lo demás, no veo vasos comunicantes. Lamentablemente la inmensa mayoría de gente que corren las multitudinarias carreras populares , no tiene ni idea de atletismo, no conoce a los atletas…. Hace un par de años volvía con Fabián Roncero en el Metro..Habíamos presenciado La San Silvestre Vallecana Internacional. El vagón del Metro iba lleno de corredores que habían disputado la popular. Uno de ellos, jovencito y con unos kilos de más, iba pegado a nosotros… Le pregunté si sabía quién era Fabián… No tenía ni idea… Solo conocía “al de la cabeza rapada” (Chema Martinez).

¿De todas tus marcas tanto en Senior como en Máster, cuál es la que más valoras y por qué?

En senior tengo la impresión de que siempre me quedé con margen de mejora en todas las distancias. Al empezar a entrenar tarde en serio (con 26 años), mi máximo rendimiento llegó entre los 30/32 años… Mis 2h20 en maratón datan de 1984.(28 años). Dos años después estaba mucho mejor, había progresado en 5000 y 10000 pero los objetivos eran mayores y, por lo tanto, el riesgo de fracasar también. En el Maratón de Sevilla de 1986 estaba como un tiro . Además del maratón popular era Campeonato Iberoamericano . Salió escopetado Vicente Antón y yo me quedé en un segundo grupo en el que estaban los Esnaola , Abellán… atletas de 2h13 /2h14…. Pasamos el primer 3000 en 9´09, la Media en 67´00´´… Entonces me quedé solo, empezó a molestarme el ciático , terminando en 2h21 y gracias. Entonces valía menos de 2h20 pero no lo llegué a conseguir. Lo mismo en el 10000, no tiene lógica que mi mejor marca la tenga de 2003 (cuando estaba a punto de cumplir los 48) y no la hiciera con 30, 31 años…. El 10000 es una prueba complicada, no hay muchos y tienes que pillar la carrera y que todo acompañe…. En resumen, de mis marcas de senior no estoy especialmente feliz.

Ya de veteranos tuve la fortuna de no lesionarme (salvo puntuales rotura de fibras o un conato de osteopatía de pubis) y poder entrenar con mucha intensidad de los 41 a los 60 años. Hasta los casi 58 era capaz de hacer 11 sesiones semanales y entrenando los siete días de la semana (1530 días entrenando sin descansar uno solo). De ahí el secreto de mi buen rendimiento a edades tan avanzadas. Si con 47 años era capaz de correr el 10000 en 30´29´´ y la Media en 1h07, algo que “suena” muy bien todavía en el atletismo senior, creo que las marcas que hice a partir de los 50 tienen más valor. Si tengo que elegir me quedaría con el , muy efímero , récord del mundo de 10000 metros en M55. 

Aquello tuvo unas circunstancias muy especiales que hicieron más gratificante el resultado: venía de correr la semana anterior en Laredo en 32´20´´, récord de España y la segunda o tercera (escribo de memoria) mejor marca mundial de la historia… Con esos mimbres me vi con posibilidades de atacar el récord en pista (estaba en 32´27´´) una semana después en la pista talismán de Corrales (donde ya había hecho en 2006 el récord de España M50 de 5000). Mi gran amigo Fabián Roncero se prestó a hacerme de liebre. Todo iba bien hasta la mañana del miércoles. Había hecho mi último entreno fuerte la noche anterior, terminando con alguna molestia. No le di importancia pero al salir a correr a las seis de la mañana empecé a notar un dolor horrible en la rodilla izquierda: la tenía hinchada, roja, al tocarla soltaba un calor tremendo. El mundo se hundía ante mí: algo ansiado durante tanto tiempo y que lo tenía tan a mano, estaba a punto de hacer aguas por una puñetera e insignificante rodilla. Mi fisio y amigo Rafael Vidal me aconsejó que tomara antiinflamatorios ; empecé con ellos la mañana del jueves. Le dije a Fabi que mejor era anular el viaje pero él insistió. No hice absolutamente nada desde el miércoles por la mañana. El sábado a la mañana, en Burgos, hice un trote de 20´ a 7´el km.Tenía un miedo atroz. A ese ritmo vi que no me molestaba. Por la tarde me encontraba super descansado (jamás había descansado tanto antes de una competición) pero temía que la rodilla me fallara.. Todo salió perfecto: la rodilla respondió perfectamente y cumplimos el objetivo: 32´15´´ .Incluso creo que podría haber corrido unos 15´´ más rápido pero el objetivo era mejorar esos 32´27´´ del record vigente. Eso sí, nada más terminar y al intentar enfriar ya estaba cojo…. Tuve que parar casi 3 semanas pero fue el parón menos enojoso de mi vida. Otra marca que valoro mucho es el 33´13´´ (Durango y con otra liebre de lujo: Javier Fontaneda) con 59 años y 9 meses… De haber tenido ya los 60 habría sido récord del mundo por más de 30´´… Y para terminar (antes de que las lesiones me empezaran a mortificar y mantenerme en blanco durante largo tiempo): el récord de España de Media Maratón M60 (1h13´28´´. El tiempo real: 1h13´21´´). Era un récord que tenía mi admirado Manuel Rosales desde primeros de los 90 y que en su momento fue récord del mundo. Entonces no le di excesiva importancia…

Ahora, pasados dos años y con un notable bajón en mi rendimiento (lesiones y dos años más) de por medio, sí lo valoro más.

Conviene resaltar que Sergio posee grandes registros en coeficientes Máster...

Para dar valor a las marcas máster hay una fórmula matemática que te dice el tanto por ciento del valor de tu marca en relación al récord mundial máster.  Tengo coeficientes altos, del 96…97%, incluso creo que más. Le he pedido a Andrés Martínez (gran estadístico y amigo) que me diga los mejores míos… 

¿Cuál es el mayor error que encuentras en la gente que empieza a correr en la actualidad?

Ahora se tiene muy poco respeto a las distancias. Un runner en pocos meses ya se ve capacitado a correr, por ejemplo un maratón… O la proliferación de disciplinas que nada tienen que ver con el atletismo ortodoxo y que tanto enganchan a muchos y que, en mi modesta opinión, poco aportan. El atletismo son distancias homologadas y cronómetro…. El tirarte horas y horas pegando barrigazos en medio de la montaña tiene algún aporte a la EXCELENCIA?… Para mí no. 

¿Qué consejo de los que te dieron en su día consideras el más valioso?

Un día mi gran maestro Jorge González Amo me dijo: “Sergio, al atleta de verdad solo le retiran las lesiones”. Era el año 1996 y empezaba a ver como amigos con los que había empezado tres lustros atrás, empezaban a desertar. Algunos justificadamente por graves lesiones pero muchos otros por simple cansancio mental. Les apetecía hacer otras cosas o ya no estaban dispuestos a seguir con la disciplina y el sacrificio que un deporte competitivo tan exigente como el nuestro requieren.

Pero más que un consejo, fue la romántica y apasionada visión que tenían los González Amo o , el escucharles contar sus vivencias pasadas (Jorge fue atleta olímpico y recordman español de 1500).

Jorge González Amo; http://misatletas.blogspot.com.es/2012/01/jorge-gonzalez-amo.html

   ¿Qué consejo darías tú?
A parte de consejos técnicos, que gente más cualificada que yo les puede dar, les diría que se empapen de atletismo, que conozcan la historia de los grandes atletas, de sus vidas de superación, que vean videos de sus gestas. Eso ayuda muchísimo a la hora de implicarte. En mi grupo de entrenamiento hay dos cosas absolutamente distantes: Uno (46 años) es una verdadera enciclopedia atlética andante. No lleva muchos años practicándolo (empezó en 1999) pero desde niño le apasionaba. Pregúntale por cualquier Campeonato, por cualquier atleta, por cualquier marca…¡¡ Lo sabe todo!!. Se llama Manuel Griñán. En el polo opuesto está el más jovencito (24 años). Atletismo atletismo no hace: le cuesta bajar de 40´ en un 10 k, entrena más bien poco, pero solo por la proximidad con nosotros ya debería haberse interesado más por un deporte con tanta historia como el nuestro. Le sacas de los dos o tres corredores que dominan el panorama madrileño o manchego de las carreras populares, y se pierde.

Por último alguna anécdota…

Las he contado ya repetidas veces….. En mi segundo maratón, el Mapoma 1979, llevaba un globo en el km 37 de dimensiones planetarias. Había una señora con una botella de cristal de un litro de la Casera…. La botella contenía zumo de naranja natural que la buena señora había exprimido pacientemente…. Cuando pasé cerca de ella , agarré la botella y me eché su contenido por la cabeza tirando la botella al asfalto (con el consiguiente y estrepitoso resultado… Era de cristal). La señora empezó a gritar: “Mi hijo, mi hijo. Era para mi hijo… Pobriña.

O como aquella de la San Silvestre Vallecana Internacional de 1997, en la que iba en compañía de Emiliano Roncero. Un paisano en Vallecas le gritó: “¡No te da vergüenza ir con tu padre!” En muchas ocasiones oía comentar a mi paso: “Ese se ha colado”. No les cuadraba que un tipo cuarentón o cincuentón fuera tan adelante en carreras urbanas….

Sin duda, un gran Ejemplo el de nuestro amigo Sergio, quién se ha empeñado en que añada una pequeña reseña en el apartado de marcas personales;

 Mi último récord data de casi dos años: el de 5000 M60… Le atletismo nos permite conocer a grandes personas.  Para aquel récord se ofreció como liebre un corredor que no conocía casi personalmente. Solo de breves saludos antes de alguna carrera y de haber leído su blog. Ese día hizo Logroño-Durango-Logroño (con agradable y divertida cena posterior) para ayudarme.  Ese día descubrí a una gran persona y a un apasionado atleta. ¿Su nombre?:  Santi Sierra.

¡MUCHAS GRACIAS POR TODO SERGIETE!

PONERSE EN MODO ATLETA

 

Solo los elegidos pueden aspirar a una foto como la del podio de un Major.

 

Si no estas ungido por una clase extraordinaria, en este deporte no te queda más remedio que aprender estas tres palabras; TRABAJO, CONFIANZA Y PACIENCIA. 

El final de Marzo suele ser periodo de transición, tras quemar las naves en los campeonatos importantes, toca preparar el asalto a la pista en verano. Si bien mis objetivos solían ser el nacional de cross y acabar quemando todo en Laredo, este año el europeo veterano de Pista Cubierta, era una buena manera de cambiar un poco y probar cosas nuevas.

Tras el Europeo Veterano es hora de Empezar a preparar el Verano.

Lo cierto es que, tras un buen otoño, el invierno ha sido un poco inconsistente; una pizca de pérdida de motivación, clima de perros, una molesta gripe que derivó en lesión por forzar... en definitiva, el invierno no ha sido bueno porque yo no me lo he tomado al 100% y eso en este deporte no se perdona. Solo si perteneces a esa minoría con clase te puedes permitir alguna licencia, pero el resto de los mortales no nos podemos permitir despistes, no si es rendimiento lo que quieres.  

El Europeo Veterano de Madrid en mi caso era más un premio, una pequeña licencia que me permitía tomarme, hace tiempo que quería probar entrenando "por abajo" y disfrutar de correr rápido y quemar las naves desde el principio, estaba un poquito cansado de hacer siempre lo mismo. Fue un fin de semana espectacular, en el que pude disfrutar de buena compañía y de practicar mi pasión.  

Ese momento especial justo antes de darse la salida

El clima de estos eventos es espectacular, no solo se respira atletismo, se respira sabiduría y pasión. Son eventos de los que siempre sacas cosas positivas. No solo por la competición, en la que pude reencontrarme con mi yo atleta, sino por todo lo que la rodea. Ha sido mucha la gente con la que he compartido charlas de entrenamiento y atletismo y que me han inspirado esta reflexión. Como dice mi amigo Sergio Fernández Infestas: "sin estos encuentros no saben igual las competiciones".

Sabiduría

 UN EJEMPLO EXTRAORDINARIO

Paralelamente, otro gran amigo disputaba todo un mundial de media maratón, y lo hacía debutando por la puerta grande, con un marcón y un rendimiento espectacular. Sin duda Camilo Santiago es un ejemplo de superación y una inspiración. Pero Camilo es un atleta ungido, siempre lo he creído así, su rendimiento ha sido desde el primer día, un caso espectacular. Y los que hemos compartido kilómetros con él lo sabemos, y yo he compartido muchos... cuando le aguantaba... hace tiempo que solo le he podido acompañar en bici...  y eso que hubo un tiempo (muy corto) que me pude permitir tratar de disputarle, coincide con mi mejor momento, y sus inicios tras venir del viaje de novios... esto es así, y así será.

Pero lo que le ha hecho llegar a Camilo a la Élite del atletismo con 35 años, no ha sido su clase para correr, esa la clase la tiene más gente. Lo que le diferencia es una confianza ciega en sí mismo y en lo que hace, unido a una capacidad de trabajo extraordinaria. Hay una frase suya que lo describe en este aspecto; "A mi el clima sólo me determina la ropa que me debo poner para entrenar". Camilo es un ejemplo de dominio del modo atleta. Para llegar a ello hay que tomarse este deporte con pasión y disfrutarlo y tener un entorno que te apoye y lo comprenda. Es fundamental tener una cabeza privilegiada para la competición. No hace micho leí en un post de Rober Alaiz, que son necesarias tres cosas para llegar a lo más alto, "Saber entrenar, saber aprender y saber competir". Camilo lleva la competición en la sangre y es donde está su fuerte, su confianza le permite no fallar nunca. Siempre cumple en competición y eso le lleva a ese estado de motivación imparable que cohesiona todo. Todo un ejemplo de dominio del Modo Atleta.

TRABAJO, CONFIANZA Y PACIENCIA

Así pues, si no tienes el privilegio de tener esa clase, no queda otra que dominar estos tres aspectos indispensables para tener un rendimiento óptimo:

TRABAJO:  

Parece de perogrullo, pero se nos olvida. No se puede especular con el trabajo. No se trata de hacer barbaridades ni de tratar de demostrar una capacidad de devorar kilómetros por encima de lo deseable, no es eso. Es tan sencillo como hacer todo y solo lo que te mandan. Para eso está el entrenador. Hay una gran frase de Arturo Martín que dice "TODOS LOS DÍAS, TODOS LOS ENTRENOS, TODOS LOS KILÓMETROS". Se trata de hacer lo que hay que hacer y cuándo hay que hacerlo, lo mismo si te tocan 60kms o 100kms..

CONFIANZA: 

De la mano del anterior. Como dice Luis del Águila; "el atleta entrena y el entrenador piensa". Es sencillo, solamente tienes que hacer lo que te mandan. Tan sencillo que no lo hacemos, entrenamos muchas veces por encima de lo que nos mandan. No regulamos. Regular es fundamental, sobretodo en el atleta veterano. El entrenador sabe llevarnos de manera que evitemos caer en la lesión. Cuando nos vemos bien nos da por forzar un pelín y eso suele ser cerca de las competiciones importantes, es fácil, es lo que buscábamos y estamos bien. En este punto es donde mas nos equivocamos. Luego están las dudas, si no confiamos en lo que estamos haciendo, es imposible rendir bien.

PACIENCIA:

Aquí no hay atajos, solo hay una manera de llegar y es dominando los dos apartados anteriores. Trabaja con confianza y con paciencia y conseguirás tus objetivos. 

No todas las temporadas son iguales, no todas las épocas del año son buenas... ni malas.... no somos ni más ni menos una semana respecto a otra... NO SOMOS MÁQUINAS.  Pero si hacemos las cosas bien, el resultado llega, la mejora es cuestión de tiempo y de paciencia, nunca sabes cuando "vas  explotar" pero al final llega...

Tengo multitud de ejemplos que refuerzan mi teoría y lo tengo claro. Es hora de ponerse en modo atleta. Es hora de dejarse de devaneos y empezar a entrenar cumpliendo los tres aspectos anteriores. Y que cuándo me pregunten, ¿cómo vas?, pueda responder con el clásico, "estoy entrenando bien" pues yo sé que cuando eso se cumple, los resultados llegan.

POR LA CALLE 1. EL AUGE DEL VETERANO

CORRIENDO POR LA CALLE 1

En las pistas del Adarraga de Logroño, la calle 1 tiene nombre y así reza: "Calle 1 Anacleto Jimenez" todo un honor en la comunidad y un homenaje a su persona pisarla. 

¿Por qué calle 1? 

 Uno se siente de manera especial cuando huele el tartán, pues nuestro deporte es Atletismo y el Atletismo, en su mas puro origen se practica en una pista. Como dice Luis del Águila, cada vez que entras a la pista tienes los nervios y la ilusión de una primera cita... y la pista es un lugar del que, generalmente, sale uno siendo mejor que cuando entra.

La verdad es que esta entrada me hubiera gustado escribirla hace un par de meses, cuándo mi objetivo e ilusión era "bajarme al milqui". Pero una inoportuna contractura me ha tenido más de un mes muy mermado.

Salida por l acalle 1 en un campeonato de España con la selección Riojana.

 Ayer fueron mis primeras series por la calle 1, series que he tenido que posponer más de un mes por una molestia en el tensor de la fascia lata. Molestia que nace de una sobrecarga, como siempre, por forzar... no por forzar en volumen ni en intensidad ya que de eso se encarga maravillosamente Luis, sino por forzar a realizar entrenamientos estando convaleciente de una gripe... el cuerpo es sabio y busca su manera de pararte. Justo esa semana tenía pensado un post "Entrenar enfermo" sobre las precauciones que debemos tomar cuando no estamos al 100% de salud. Buscar el término medio es complicado. No debemos parar, pero tampoco seguir con el plan tal cual, hay que ajustar muy bien la intensidad a nuestro estado de salud. Y bajo ningún concepto entrenar con fiebre.

 Pero uno como siempre predica con el "mal ejemplo"... resulta que apenas hacía una semana que me había retirado en una carrera y no me podía permitir salir también derrotado en un entrenamiento... Estos días se habla del caso de André Gomes... ¡que común es!. Mucho más de lo que nos pensamos. ¡Que importante es el control de las emociones para un deportista! Si lo es para los aficionados, para un profesional y más con repercusión mediática, ni te cuento. 

Las batallas mentales del corredor son curiosas... cada quien con las suyas, todos las tenemos, lo importante es saber lidiarlas, tener claro quién eres y por qué haces lo que haces y mantener la llama de la ilusión...

Pues es por ello que mi llama está en seguir corriendo por la calle 1...

EUROPEO VETERANO

Este 2018 es un año mágico para el atletismo Veterano en España pues tenemos ni más ni menos que 3 campeonatos internacionales... Europeo de Pista Cubierta, Europeo en Ruta y Mundial al Aire libre.

Compartiendo Tartán con el Ilustre veterano Don Sergio Fernández Infestas

 No se me ocurre mejor manera de estrenar mi categoría Master 40 que compitiendo con la camiseta de la Selección Española de Atletismo en un campeonato internacional. Si bien es cierto, son pruebas en las que no hay requisitos exigentes, siempre es algo que nos gusta. Así que el próximo viernes debuto en Pista cubierta a la tierna edad de 40 años... ¿nunca es tarde no?

Hay un auge en atletismo veterano que es curioso de analizar. Curioso es también que, paradójicamente, es el atletismo que más crece, no tengo datos estadísticos, más allá de la percepción y de saber que las inscripciones a estos campeonatos baten récords, como los baten los registros, cada vez es más difícil entrar y se empiezan a pedir mínimas muy exigentes. Buena noticia sin duda. 

Pero esa noticia tiene otra lectura; ¿por qué se está volviendo visible el atletismo veterano? Aquí me surge otra polémica teoría. En mi opinión va de la mano de un descenso en el atletismo federado senior. El nivel está bajando, si bien es cierto contamos con jóvenes valores, los registros de los últimos tiempos distan mucho de los que se producían apenas una década atrás, o incluso más allá en el tiempo. Es complicado buscar las causas. Se oyen muchas teorías, una muy extendida son las ayudas exógenas que podía haber en un pasado no muy lejano, teoría alimentada por los continuos escándalos que nos salpican. No entraré en eso, pues es injusto para quienes no han hecho trampas y no seré yo quien acuse a nadie sin fundamentos...

Pero me ha llamado mucho la atención la falta de repercusión que estamos padeciendo. Los nacionales de cross se emiten en streaming o diferido, el cross ha perdido repercusión. Incluso he percibido cierta falta de compromiso en esta disciplina... Quizás la vuelta al barro y espectáculo que propone Coe sea buena solución.

Creo que hay savia nuena en el Atletismo en general, necesitamos atletas que ilusionen, tenemos a Hortelano, Husillos, Peleteiro... atletas que que dan visibilidad a este deporte y que son un reclamo. Hay esperanza, hay ambiente en las pistas, hay muchos jovenes y niños practicando atletismo. Necesitamos referentes en fondo... y seguir apoyando a los que están, quienes probalemente no tengan apoyo suficiente... pero ese es otro tema...

Pertenezco a un par de grupos de atletas veteranos con verdaderas eminencias y me encanta escucharles (o leerles), y es impresionante el nivel que había décadas atrás y un verdadero placer percibir la pasión con la que todavía sienten este deporte. Y ver actuaciones como la del gran Luismi Martín Berlanas puntuando este fin de semana en Mérida para que Madrid consiga el título por autonomías y entrando entre los 30 primeros, refuerza esa teoría... sin menosprecio de la impresionante calidad que Luismi atesora y le permite mantenerse en ese estado de gracia a pesar del paso del tiempo.

Así que para mí empieza una época distinta en la que quiero disfrutar de esta inercia y seguir disfrutando de la calle 1 y del atletismo de verdad, sin más objetivos que el disfrute y la salud.

Toda la calle 1 para mi en una prueba en el Adarraga

Ese sentimiento de liberación y satisfacción

Así que para activar un poquito las piernas ayer tocaba hacer 6 x 500 de los de recuperación larga y correr rapidito. Salieron a lo marcado pero sin tirar cohetes... son las primeras y cuesta mover las piernas. Aún lejos de dónde me gustaría, por lo menos Luis ha conseguido que pueda llegar con un mínimo de solvencia y con el único propósito de disfrutar... Viernes 1500 y Sábado cross.

Si me gusta correr, es por la sensación de correr rápido. Cada vez menos pues los años pesan, pero con las mismas ganas.

Pero antes, este fin de semana, intentaré ayudar a mi compañera de equipo Marta Castroviejo para buscar batir la plusmarca riojana en 10km ruta en la prueba de Laredo. Cita ineludible.

Y en verano, vuelta a mis queridos obstáculos y debut en un mundial Veterano... queda mucho rabajo por hacer y mucha Calle 1 por pisar.

Otra gran sensación es la de pasar vallas...

¿RETIRADA?... VUELTA AL ORIGEN

   Una de las principales máximas del atletismo es, ¿te has retirado de una prueba?, Pues ya está, prohibido darle vueltas, no era el día y fuera... a seguir con la rutina.

   Aquí caben muchas frases motivacionales y es cierto que todas son válidas y ciertas... "un clavo saca otro clavo", "carreras hay miles", "lo importante es seguir entrenando", "no importa las veces que te caigas sino las que te levantes" y en esa línea la literatura es extensísima... a todos quienes corremos nos ha pasado, todos hemos tenido malos días. 

Excusas también hay miles, "no estaba al 100%", "estoy incubando algo", "no he dormido bien"," me apretaba la zapatilla", "no he recuperado del viaje", "la abuela fuma"...

   Ciertamente, nada de eso vale... después de una retirada es un día triste. Un día largo, muchos interrogantes, se nos pasan muchas cosas por la cabeza... ¿estaré entrenando bien?, ¿habré llegado pasado?, ¿empecé demasiado fuerte?... 

 Para plasmar todo lo que me ha pasado a mí por la cabeza en estas ocasiones necesitaría escribir un libro... y sería largo...

 Para ser francos nada de eso importa, una retirada nunca es por una simple causa, siempre hay muchas que se juntan. Es cierto que el cuerpo humano es muy variable e impredecible,  pero si uno se retira generalmente sólo hay un responsable... causas muchas, pero un único responsable... LA CABEZA.

EL MÚSCULO MÁS IMPORTANTE

   El atletismo es un deporte de competición, es importantísimo en competición tener muchísima fuerza mental. Los grandes campeones, las excelencias, las élites... todos comparten unas capacidades innatas insuperables, pero, por encima de todo, poseen un gen ganador incomparable.

Pero nosotros no somos excelencias, la mayoría de gente que interactúa en este blog somos atletas populares, corredores aficionados, pero no hemos de perder de vista algo importante. El atletismo es una forma de vida. Es un deporte que nos aporta muchísimo pero también es un deporte que nos demanda, nos exige vivir de una manera determinada, si buscamos el rendimiento INDEPENDIENTEMENTE DE NUESTRO NIVEL, nuestra vida, queremos o no, gira entorno a él.

   Es por ello que en competición nos exigimos, ¡claro! no hemos sacrificado fines de semana, entrenado con lluvia y frío, de noche, sacado entrenamientos duros a base de pundonor para luego no exigirnos en competición... eso no sería atletismo, sería otro deporte. Pero la cabeza se entrena y la fuerza mental se trabaja y se consigue sobre todo gracias a dos máximas de las que ya hemos hablado otras veces; La MOTIVACIÓN  y teniendo EXPECTATIVAS reales. Pero lo más importante para mantener la motivación, lo mas importante para tener una gran cabeza es realmente DISFRUTAR DE ESTE DEPORTE.

UN CASO PERSONAL

 Pues como siempre me gustaría compartir mi experiencia personal en este tema, esta vez gracias a una de las mejores lecciones que me han dado en los últimos tiempos, una lección de un atleta excepcional, capaz de correr sus últimas 3 medias maratones en 1h06 con 47 años y que está pulverizando todos los récords master como es Juan Antonio Cuadrillero... aquí está su historial atlético a fecha 2014 antes de todos sus últimos éxitos con Luis del Águila como entrenador... 

Ambos echamos el pie a tierra en los 10k de Valencia, si bien es cierto él con problemas físicos ya que no llegaba al 100% pero en mi caso por problemas 100% mentales.

Cuadrillero ganando la media de Segovia 2016. Foto de la web de vamos a correr

 Pero de esa conversación saco muchas lecciones que iré compartiendo, pero que debo dejar un pequeño tiempo en aplicarlas, pero no creo que ningún psicólogo hubiera podido ofrecerme mejor terapia, pues como la voz de la experiencia no hay nada. A lo que quiero llegar es que Juan me dió una clave que a veces deben darte desde fuera, pues la mente nos engaña, es más lista, va por delante y no nos deja ver la realidad... su frase fue "Ayer en la ida no te quise decir nada pero, te presionas mucho, antes de la carrera has corrido ya 2 veces, ese desgaste es brutal, es normal que salgas ya a la competición cansado"  

 Esa frase, en mi caso no puede ser más cierta, son muchas las cosas que he cambiado y me han cambiado y casi siempre para llegar al mismo resultado... rendir por debajo de lo entrenado. No todas las competiciones salen mal, a veces hay días buenos, pero la tónica general es rendir por debajo de lo esperado. Creo que es una situación por la que la mayoría de los atletas pasamos y que es ciertamente dificil de superar. Son muchos los atletas, muchos de gran nivel a los que esta situación les ha superado, son muchos los casos de los que he oido, y son muchos los atletas que observo tienen este problema... ya sabes... "ver la paja en el ojo ajeno", Y lo reconozco desde hace varios años es mi mal endémico, no estar a la altura en la competición importante. Llega la competición y los pensamientos negativos ganan la batalla a los positivos, los pensamientos negativos se imponen, te hacen dudar; dudar del ritmo de salida, ser conservador... y aún así las sensaciones no son buenas al correr, se junta todo y entramos en un bucle de difícil salida.

LA SOLUCIÓN

No quiero engañar a nadie... yo no tengo una solución mágica, ¡que más quisiera! Pero para solucionarlo es fundamental tener varias cosas claras. Primero ser conscientes del problema, reconocerlo, escuchar las señales pues son inequívocas, son las mismas del sobre-entrenamiento, son los mismos patrones:

• Miedo a ciertos entrenamientos.
• Evitar ciertos compromisos y competiciones.
• Desgana y desmotivación
• Ver la afición como una obligación
• Buscar excusas
• Auto engañarnos...

¿Y la solución?... no puede ser más simple... VOLVER AL ORIGEN... recordar por qué corremos... recordar lo que nos ha aportado este deporte, valorar lo que hemos hecho, sentirnos orgullosos, recordar las sensaciones, la de ganar (no siempre posible), la de batir marcca, la de vencer tus miedos, la de superación...

Como hemos dicho este deporte se convierte en un modo de vida y ciertamente nos ofrece unas lecciones impagables, nos fortalece, es como la vida... y entonces, ¿qué es la vida? Pues la vida no es otra cosa que enfrentarse a los problemas, mirarlos cara a cara, evitar la solución fácil y tirar siempre hacia delante,
Así que esas son las tareas que me esperan, volver al origen y enfrentarme a los problemas... espero poder contarlo... estoy seguro de ello.  De momento sigo con el plan que me había palanteado, hace tiempo que quiero bajar de distancia, me apetece, me lo pide en cuerpo... levo media docena de años en bucle. Lo he hablado con Luis y nos pondremos a ello. Estoy seguro que me lo voy a pasar pipa. Estoy a un mes de entrar en la apasionante etapa Master40 y en ella competiré con igualdad de condiciones y estoy seguro que me lo voy a pasar genial.
Como diría el gran Martin Fiz;
Nos vemos.... ¡CORRIENDO!