A veces llega un día en el que, sin saber cómo, el miedo parece apoderarse de nuestras ganas de correr.
Hace mucho tiempo que tenía este humilde blog abandonado. La verdad es que últimamente, a la falta de tiempo, debo añadirle que tampoco se me ocurren temas de los que no haya hablado ya.
El caso es que esta misma semana, pensé que quizas era bueno hablar de un tema del que no se suele hablar mucho: los miedos en el corredor.
HABLANDO DE MIEDOS
El miedo es algo que existe, es un mecanismo de defensa de nuestro cerebro. Esos nervios que preceden a una competición o a un entrenamiento duro son parte de este deporte. Esos días de series que nos tienen en tensión y de los que ya escribí hace un tiempo: UNO DE ESOS DÍAS
Me viene a la cabeza una frase del genial corredor riojano Carlos Merino "correr es divertido, pero cuando te tocan entrenamientos como 9 x 1000 o 20 x 400, empieza a perder la gracia"
¿Quién no ha sentido estos nervios alguna vez? Esa sensacion es parte de la magia de este deporte, es una sensación que nos mantiene activos, que nos hace salir de la zona de confort y que, por que no decirlo, forja el carácter.
Pero en este post no estamos hablando de nervios sino de miedos. Muchas veces hay una delgada línea que separa los nervios de los miedos y saber identificarla es muy importante en este deporte... y en la vida.
UN EJEMPLO PERSONAL
Esta samana pasada se disputaba el campeonato de La Rioja de Cross por clubes. Este año, por un cúmulo de circunstancias desafortunadas, teníamos el equipo en cuadro, todo apuntaba a que probablemente fuera el encargado de cerrar equipo por lo que tenía la obligación de puntuar. No es una situación que me emocionara mucho.
De una manera que no alcanzaba a explicarme, me sobrevino una extraña sensación de apatía y desmotivación. Era como si de repente me encontrara pesado, fuera de forma... incluso buscando excusas.
Tenía un entrenamiento de ritmo controlado para el martes, un entrenamiento que tiene su exigencia pero que no resulta extremadamente dificil, en definitiva, es semana de competición y no es necesario ir a tope, pues lo importante es llegar descansado a la carrera. Ese día el cuerpo directamente no iba, me costaba simplemente rodar, calenté y empecé el ritmo, pero a los 600m me paré y acabé haciendo un rodaje. La verdad es que era mala hora y me encontraba cansado, era mejor dejarlo para el día siguiente. Llegó el miércoles y estaba en casa mentalizándome antes de salir hasta que se me encendió la bombilla:
Tenía miedo a defraudar, a no cumplir con las expectativas, era el miedo lo que me atenazaba. Un miedo irracional que tiene sus mecanismos para escapar a nuestro control y que puede determinarnos. Me dije a mí mismo que eso no podía ser, simplemente había que hacer el entrenamiento sin ninguna presión, a cómo saliera... y cómo no, salió. Salió a lo que tenía que salir, sin más ni menos.
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| La maravillosa sensación del deber cumplido. |
LOS MIEDOS DEL CORREDOR Y COMO ENCARARLOS
Son muchos los tipos de miedos a los que como corredores nos tendremos que enfrentar alguna vez. Casi siempre tienen el mismo origen, LAS EXPECTATIVAS. Es muy importante que estas sean reales, que se ajusten a nuestras posibilidades. No debemos presionarnos, corremos para disfrutar. Evidentemente entrenamos con unas ilusiones y objetivos, cada cual las suyas. No debemos desviarnos por los demás. Hay que ser realistas.
Los coaches, gurús e influencers están muy bien, pero los "a puto tope", "puedes conseguir lo que te propongas" y resto de lemas no siempre se cumplen. A menudo nos hacen perder el norte. El problema es cuando tenemos dificultades para llegar a las expectativas que nos hemos marcado, estamos abriéndole la puerta de par en par a los miedos... y, generalmente, la historia acaba en frustración, desmotivación, sobreentrenamiento y lesión.
Tenemos que tener sueños y perseguirlos. Tenemos que luchar siempre por ellos, de eso trata la vida. Hay que ponerle un poco de chispa y evadirnos de las comodidades. Se pueden conseguir muchísimas cosas soñando y luchando por ellas, pero hay que ponerle un punto de coherencia.
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| Esto va de superar obstáculos. |
Debenos APRENDER A LOCALIZAR LOS MIEDOS, a veces se trata simplemente de pararse un poco a pensar, no obsesionarse y tratar de ver las cosas con perspectiva y, si aparece un miedo, lo único que podemos hacer es saltarlo y superarlo.
Correr es más que un deporte, es una forma de vivir. Nos gusta correr y es una parte de nuestro día a día, por eso es fundamental tener los pies en la tierra y disfrutar de lo que hacemos.
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| Apretando durante el cross |
En definitiva, sigamos corriendo, disfrutando del deporte y de nuestas aficiones. Y como reza el lema: "QUE NUESTROS MIEDOS NUNCA OCUPEN EL LUGAR DE NUESTROS SUEÑOS"
