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martes, 21 de marzo de 2017

COMPETIR CON CABEZA.... (y sin gluten)

Este fin de semana se celebró el probablemente 10k más rápido del mundo. Una carrera que simplemente hay que correr... ya está, no hay que dar más explicaciones.
El año pasado era uno de mis objetivos invernales. A las puertas de los 40 y tras un par de años entrenandome yo sólo, me había puesto en las saias manos de Luis del Águila.  Me resistía a pensar que ya no podía mejorar mis marcas, como alguna vez he comentado, tengo la sensación de haber desperdiciado momentos en los que los entrenamientos decían que tenía en las piernas mucho mejores marcas que las que acreditaba...
Esa sensación de estar en forma y deslizarte por el asfalto
De la mano de Luis, con paciencia, poco a poco, manteniendo un buen equilibrio y con la motivación de ir mejorando, el año pasado realicé un otoño-invierno con grandes entrenamientos y alcanzando un muy buen estado de forma... llegando a hacer antes de la media maratón de santapola ritmos controlados de entre 10 y 12 km a 3'28 y sin llegar a sobrepasar el umbral anaeróbico... vamos, para mi, como un pepino...
Pese a hacer marca personal en la media, (1h14') no me encontraba del todo satisfecho pues sabía que tenia mucho más en las piernas, pero no le dí demasiada importancia pues son distancias demasiado largas para mí y en las que nunca he rendido bien... es por ello que los 10k de Laredo estaban marcados en rojo para darle un buen bocado a la marca (33'36") y por mi cabeza aparecía la cidra mágica de los 32' aunque consciente de que debían alinearse todos los planetas para conseguirla, pero por entrenamiento hubiera sido posible... Pero las circunstancias personales me vaciaron, estaba en proceso de separación y la cabeza saturada, las ganas y todo el empeño y esfuerzo del invierno me empujaban a seguir adelante...
El caso es que me planté en Laredo con muchas ganas... demasiadas...
Pese a salir al ritmo marcado y no hacer ninguna de las locuras que me definen y me hacen acabar muchas carreras remando, la carrera estuvo muy lejos de lo que yo esperaba. A ritmo de 3'20"- 3'22" hasta el 5.000 y a remar del 7k a meta... vacío, estaba vacío... ¡cómo puede ser! lo cierto es que me costaba encontrarle explicación... al final me fui a 34'02 con la consiguiente decepción personal
Con la perspectiva del tiempo y la tranquilidad personal de la que disfruto ahora voy comprendiendo mejor las cosas...
Relajado con amigos antes de la competición

De ahí el post, compitiendo con cabeza... la importancia de la fuerza mental para competir es vital. No sólo por la capacidad de sufrimiento, de conocerte a tí mismo, de anteponerte a las circunstacias de carrera, de las estategias mentales que debemos tomar... creo que de ello ya hablé en otra ocasión sobre la inteligencia emocional tan importante. En esta ocasión me refiero a la importancia de saber claramente dónde estás, lo que puedes dar y buscarlo sin presión. Controlar la presión y los nervios es fundamental, el exceso de ganas es contraproducente.

Este año acudía a Laredo sin ninguna presión, la marca que realizara me importaba menos, sabía que mi estado de forma no estaba para tirar cohetes, tras la maratón de Castellón justo un mes antes, me estaba constando entrar, el pulso en los entrenamientos era algo más alto y me faltaba chispilla.
Los días anteriores fueron de lo más normal, sin ninguna presión por la carrera, sin estar pendiente del clima ni del circuito, ni del viaje... Además mi estado emocional era afortunadamente el opuesto al año pasado... Así que fui a Laredo con la única intención de disfrutar del atletismo, del ambiente, de la carrera, y una vez sonase el disparo a correr....
Así que todo me lo tomé con tranquilidad. Por como más o menos me manejo según lo que me manda Luis preveía un ritmo posible de competición de 3'25"/km. Sabía que no estaba para más... es lo que hay ahora en las piernas...
Me colocó en mi cajón y estoy bastante tranquilo junto a mis compis de club que estan nerviosetes y alguno de los #eaglespeople que hemos coincidido... por momentos se me pasa por la cabeza acompañar a mis compis hasta mitad de carrera pues se que están muy bien y buscan marca y quizas les pueda ayudar... pero en esta carrera no es necesario, hay grupos más que de sobra... nada... a lo mío. Salir tranquilo y luego a correr... Suena el pum y como siempre en esta carrera, codazosm nervios, empujones y ... una caida... buffff, se formó una tumultera muy peligrosa... prácticamente me paré e hice un poco de tapón porque a quien estaba en el suelo casi le aplastan... luego me enteré que era Marta Esteban...Primer mil lento... es lo que hay que hacer... lo he aprendido de Luis a fuego, entre eso y la tumultera de salida se me va a 3'35... bueno, hay tiempo... voy tan fácil que aprieto... siguiente mil 3'19" siguiente 3'15" de perdidos al río... cojo al grupo de las priemeras chicas y a guardar... intentar ir lo más códo posible y pensar sólo en correr... siguientes km entre 3'22" y 3'24" pero ya el grupo en fila india. Se me hace largo hasta el 7lm y las molestias en la planta del pie me están apareciendo... pero la verdad es que como no me juego nada y no tengo ninguna presión, sólo me centro en aguantar... se me van 2 miles a 3'26" y 3'29"... me entran las dudas... que si he apretado demasiado, que si el gluten... que si la abuela fuma... pero ¡que narices! ¡¡¡si sólo hay que correr!!!
En el 8 y ya oliendo la meta me vuelvo a encontrar mejor, sigueines km a 3'24" y 3'22" para entrar en meta en 34'12" apenas 10" de diferencia con el año anterior pero una diferencia abismal en sensaciones, disfrute y rendimiento... este año competí de manera genial y saqué lo que habia...
CABEZA, no hay otra... hay que correr con cabeza. Ser conscientes de dónde estamos y de lo que podemos dar y tomarnos esto con la calma que hay que tomárselo. En definitiva DISFRUTAR!!!
Con mis pollitos tras la carrera

Por cierto ¿y el gluten?
Pues ni me acordé de él en toda la carrera... bueno si... en la caña de después que la eché mucho en falta...

Ahora a por el verano, tengo una cita desde hace tiempo con mis obstaculos...

jueves, 16 de marzo de 2017

MI VIDA SIN GLUTEN. Semana 1


Llega la primavera, llega el buen tiempo, llega una época de muchos cambios, algunos importantes... otros ilusionantes, prometedores. Ha sido un año de muuuucho cambio, radical. Puedo decir que soy una nueva persona y al 120% convencido que mejor y más feliz....
Desde hace un tiempo uno de esos cambios fue de residencia y modo de vida. La vida del "Rodriguez a tiempo parcial" esta bien en muchos aspectos pero en otros hay complicaciones. La princpal es la organización, hay muchas ocasiones que el tiempo no da.... trabajo, hijos, entrenamiento, hogar... al final descuidamos aspectos importantes y uno de ellos es central, no solo para el corredor sino para toda persona.
Nos alimentamos muy mal. La falta de tiempo nos hace abusar de alimentos precocinados y muy elaborados y dejamos de lado alimentos frescos, dejamos de cocinar, perdemos nutrientes esenciales y nos llenamos de elementos saciadores pero perjudiciales... Así que en mi caso... aún habiendo preparando una maratón con volumenes aceptables y entremientos exigentes, incluso he llegado a coger peso pasando de 73,5kg a 75kg....


Así que cuando vi un anuncio del centro de nutricion Nutrium en el que buscaban voluntarios para sendos estudios nutricionales sobre gluten y proteinas, ni me lo pensé 2 veces... me presenté voluntario porque necesitaba un cambio. Necesitaba comer pautado. Necesitaba empezar a tomar más en serio mi salud, pues la nutrición es lo más importante SOMOS LO QUE COMEMOS.
Tras la maratón necesitaba algo motivador, algo nuevo, cambiar... hay que moverse. Ahora no hay ningún objetivo importante a la vista y es época de disfrutar e ir paso a paso.


Así que me tocó participar en el estudio sobre la incidenia del gluten en deportistas de fondo, en el cual había aleatoriamente ditas con o sin gluten para realizar un estudio comparativo. Algo había leido sobre deportistas como Ivan Raña que lo han eliminado del todo de su dieta obteniendo buenos resultados por lo que decidi probar... y el azar quiso que me tocara dieta sin gluten dentro del estudio, por lo que yo encantado de la vida, me apetecía... Además para mí Ivan es un referente por su manera de ser, un gran deportista y un gran tipo con el que me siento identificado en lo que se de él.

Así que empezamos con las pruebas... análisis, antropometrías... El estudio consiste en 4 semanas de dieta en la que elimino todo el gluten para repetir las pruebas al final y comaprar los resultados. En estas 4 semanas debo mantener mi actividad normal para que el estudio sea efectivo. Y como a uno le gusta registrar datos... además de una tabla en la que debo registrar las posibles alteraciones en sueño/stress/fatiga/digestión... yo voy apuntando también mis entrenamientos y así comparar un poco....

Tras algo mas de una semana ya hay cambios contrastables, al menos antropométricos... pues he bajado entre 2 kg y 3 kg, esta bajada fue muy rápida en apenas 3 días y luego se mantuvo, incluso reuperando algo y ahora está bastante estable. Por lo que voy registrando, estos cambios tienen que ver con el descanso y los entrenamientos de fuerza, tras 3 dias de fuerza, descanso, rodaje, fuerza.... recuperé algo de lo perdido en días anteriores en los que hubo mas calidad. Así que esa primera bajada tan rápda no me preocupa para nada.
Lo que si se nota es un descenso de la pesadez después de comer, la sensación de hinchazón en algunos mometos en la digestión ha disminuido notablemente. Como en lo de ir al baño siempre he sido muy regular, no hay ningún cambio reseñable. A lo que vamos, que tras un semana sin gluten la vida continua igual... no hay ningún cambio drástico y creo que a nivel general mi calidad de vida es mejor. Sobretodo en cuanto a cocinar tus propios alimentos y comer alimentos frescos... estoy comiendo mucho mejor y mi cuerpo lo nota.


En cuanto al entrenamiento la verdad es que es dificil sacar conclusiones dado que después de la maratón me esta costando entrar en faena, es lo normal. Todavía no ha pasado ni un mes. Aunque los entrenamientos han ido segun lo planificado, las sensaciones no son del todo buenas. De momento desconozco si la ausencia de gluten tiene algo que ver, supongo que el músculo necesite un tiempo para adaptarse, quizás los depositos de glucógeno tarden más en llenarse... no lo sé... tiempo al tiempo... esto es un hobby y no hay que darse cabezazos, probar y cambiar siempre está bien.

Habrá que dejar pasar las 4 semanas para sacar conclusiones pero de momento no vamos mal... mejores hábitos de vida que seguro a la larga son beneficiosos.

jueves, 23 de febrero de 2017

CORRER ME HA DADO ¿Y tú por qué corres?

La verdad es que me he quedado un poco sorprendido de la repercusión de mi última entrada. Casi abrumado por la cantidad mensajes de ánimo que estoy recibiendo y por haber alcanzado las 2000 visitas en apenas un par de días. No ha sido poca la gente que me ha dicho que era una entrada triste, hay quién me ha recomentado hablar también de lo bueno que este deporte me ha dado... ¡pues claro! es que si no no lo practicaríamos...
Precisamente lo que pretendía decir era precisamente eso... las derrotas existen, pero son precisamente estas las que hacen las victorias más grandes.

Para mi correr es una necesidad. No sólo correr, el deporte, el llenar los pulmones de aire.. con suspiros, con zancadas... a pedales. No concibo mi vida ahora sin ese ratito conmigo mismo rodando sin más y regalando momentos al alma... atardeceres, amaneceres, nieblas... lluvia... cada momento a si manera.
Me gusta correr, me gusta correr rápido, me gusta ponerme unas zapatillas de clavos y sentirme uno con la pista, me gusta la sensación de volar sobre el asfalto... no se si siempre correre buscando una marca o rendir o superarme, pero creo que va a ser dificil que algún día pare de moverme... mientras pueda.

Así que sin más a nivel general y en contraposición a mi última entrada toca hablar de lo positivo, de lo que correr nos dá... seguro que quién lea esto se siente identificado con la mayoría de ellos. Así que a modo de lista aquí va los beneficions que da correr.

1-VALORES

No es casualidad que el atletismo sea el deorte rey. Es un igualador natural, no importa dónde hayas nacido, quién seas, tu raza ni condición social. A la hora de correr, saltar o lanzar todos somos iguales y en igualdad de condiciones todo lo anterior no importa. Hay unos valores de respeto, esfuerzo, sacrificio, deportividad y compañerismo en este deporte difilmente igualabes en otros.
Compañeros por encima de rivales (creo recordar que la foto es de Felix Sanchez)

2-SUPERACIÓN
Como educador siempre recomiendo que practicar un deporte, tocar un instrumento o aprender otro idioma debería ser obligatorio para todos los niños. De entre todos los deportes, yo tengo claro mi preferencia...
El atletismo, correr, el running... nos lleva a dar lo mejor de nostros mismos. No importa que hagas deporte salud o compitas al mas alto nivel. Siempre tratamos de superarnos, en mayor o menor medida. Ese espiritu de superación (siempre dentro de un orden saludable) nos hace superarnos tambien en nuestra vida personal, a nivel familiar y sobretodo laboral. Es importante la "cultura del esfuerzo" en este deporte no vas a hacer nada que no hayas entrenado... el asfalto no te devuelve lo que no le das...

3-VÁLVULA DE ESCAPE
La vida cotidiana y las obligaciones nos demandan gran parte de nuestra energía, nos minan, nos desgastan... necesitamos una válvula de escape a nuestros problemas... ¡si mis zancadas contaran lo que saben! la de problemas que me han ayudado a digerir... la mala leche que han ido disolviendo...

4- AMISTAD
Este punto se explica sólo...

















5- SATISFACCIÓN PERSONAL

No debemos olvidar que este deporte es sólo un hobbie, pero puestos a pedir mejor regarlo con buenos resultados y éxitos. Yo no me puedo quejar de los míos... a nivel popular no esta nada mal. Dado la particularidad de La Rioja, y al ser una comunidad pequeña, tenemos la oportunidad de estar en la cola del León y pelear en grandes citas... Tengo el honor de haber podido participar en varios campeonatos de España...
Y de vez en cuando alguna que otra victoria ha caido. Recuerdo al mepezar a correr que un antiguo compañero de equipo de futbol me dijo... "yo no puedo practicar un deporte en el que no pueda ganar... " ¡Ay! ¡Que sensación la de la victoria! La satisfacción tras alguna disputada victoria es indescriptible...

He representado a La Rioja en media docena de campeonatos de España de Cross y en campeonatos de España de Federaciones al Aire Libre, en el último me nombraron capitan... jejeje... uno que se va haciendo mayor. He participado también en varios campeonatos de España de cross por clubes, tanto en cross corto como en largo y también en Campeonatos de España de Maratón y Media Maratón...
Campeonato de España de Cross corto

Campeonato de España de Media Maratón en Santa Pola




Campeonato de España de Cross con la selección Riojana


Representando a La Rioja en un nacional en casa.

Campeonato de España en Aviles con la elástica Riojana
 Así a lo tonto alguna que otra cosita hemos hecho... no todo han sido decepciones:

-6 veces Campeón de La Rioja de 3000 obstáculos
-Subcampeón de La Rioja de 1500 en pc
-Docena y media de campeonatos de La Rioja de Cross por clubes, tanto en corto como en largo
-Records de la Rioja en relevos de 4x800 y 4x1500

VICTORIAS
San Silvestre de Lardero (3 veces)
San Silvestre de Viana
San Silvestre de Alfaro
Legua de Navarrete
Milla de Logroño
San Silvestre de Navarrete
Carrera Nalda-Islallana
Cross Uruñuela
Cross Kateko de Irun (2 veces)
Carrera Nájera Decor
Prueba corta Subida al Águila... (creo que me dejo alguna)

PODIOS

Carrera de Montaña de Navarrete, Subida a San Marcial, Tom Tom running series de Getxo, San Silvestres de Navarrete, Viana y Lardero, Carrera 3 parques de Logroño, Carrera de Navidad de Albelda, Subida al Bolo de Cuzcurrita, Carrera del Arco de Logroño, Herri Krossa de Urnieta, Cross Haro, Cross Apertura, Carrera de la Vendimia de Haro, Cross Kateko de Irun, Txingudi Korrika... (alguna se quedara por ahí...)

MARCAS

-1h09 Behobia-San Sebastián
- 33'36 10k
- 9'48 en 3000 obstáculos
- 1h 14' media maratón

Pues eso... que esto no es solo tristezas y lamentos y que tanto de las victorias como de las derrotas SIEMPRE se aprende.















lunes, 20 de febrero de 2017

LA LUCHA CONTRA LA DECEPCIÓN. Caerse es una opción... ¡levantarse obligatorio!

La verdad es que el post que tenia pensado escribir hoy era bastante distinto... se iba a titular "la confianza" y esperaba contar lo bien que salen las cosas cuando confías al 100% en ti mismo y en las indicaciones de tu entrenador. Pensaba contar que había vencido a la maratón y que por fin tenía ese pequeño premio que merecía... si... merecía... pero no es así. Otra vez me toca escribir sobre aquello de caerse y levantarse... uno ya se va cansando, pero es que este deporte lleva inherente en él algo que nos hace ser así... las alegrías y las penas se olvidan pronto y enseguida estamos de nuevo en la línea de salida a otra preparación, otro reto, otra ilusión. Es por eso que a mis amigos siempre que hacen marca o están contentos tras cumplir un objetivo les digo... "date un capricho, disfruta tu momento... aprovéchalo, pues en este deporte las alegrías y las penas se olvidan pronto"


Antes de seguir con el tema que nos ocupa, ahí va una pequeña crónica de la maratón. Esta ha sido mi mejor preparación, corta, apenas 6 semanas, no cabía esperar ningún milagro, pero había cumplido al menos con el 95% del entrenamiento. Quien ha preparado una prueba como la maratón sabe lo que ello supone. Mucho sacrificio.  Muchas horas que le quitas a otras cosas, cansancio, sueño.. mucha ayuda que necesitas de la familia (imprescindible que te ayuden y respeten, sobretodo que te comprendan, no siempre se tiene).
Salieron entrenamientos bastante buenos y me veía muy bien físicamente. La verdad es que la maratón te pone como un cohete. 2 meses de vida monacal y a por la maratón. Lo importante era acabarla lo mejor posible para puntuar como equipo y la verdad es que había equipo para luchar por TODO. Dio la casualidad que era mi cumpleaños por lo que quizás la expectación crecía.
A lo que vamos, todo los deberes hechos, descanso hidratación, nutrición... ni un solo detalle al azar... Vaselinas, esparadrapos, zapatillas... Zapatillas... buff... Mi ultima maratón de liebre en noviembre, en solo 28km acabé con los pies destrozados de las zapatillas así que zapas nuevas, con buena amortiguación y sus pertinentes días previos de rodaje para domarlas...
Buff que escuderos... Equipo muy prometedor... lástima el del medio jijij

9:00 de la mañana... suena el pum y a seguir la estrategia prevista... la pauta es no salir más rápido de 3'50... o sea... 19:10 el 5000... la salida es favorable y me sitúo justo detrás del grupo de las 3 chicas que luchaban por el campeonato de España. Me consta que su paso por la media previsto era más rápido de lo que yo quería por lo que me dejo caer a mi ritmo esperando formar algún grupillo... ritmo constante, 3'45-50 pues el comienzo es a favor. Del 7 al 8 empezamos a formar grupo... genial, voy marcando el ritmo (es el que me interesa a mi... voy a lo mio) me dicen 2 compañeros que ahí vamos genial que buscan paso de 1h20' por la media y que llevan una liebre que conoce bien el recorrido... mejor imposible, nos vamos relevando y dejando mandar a la liebre. Paso por el 10 de 38'19... aunque pueda paracer rápido no lo era pues el circuito había sido favorable. Siguientes 5000 en 19:19 y 19:05 para pasar por la media en 1h20'58" a pesar de que el grupo ya se ha roto. Aunque la verdad es que llevo un par de km que la planta de los pies me molesta y el pie izquierdo se me está empezando a quedar dormido, pero va todo genial, buenas sensaciones, todos los avituallamientos según lo previsto y ya todos en fila india... el grupo se ha descompuesto pero voy en compañía de otro atleta, toca una ligera subida de 4km, voy mentalizado que es un punto clave de la maratón... del 21 al 25, pero las fuerzas van intactas y el ritmo va saliendo solo... 3'50-51' clavados, alguno se va a 3'53 pero pica ligeramente por lo que vamos genial... de no ser por las plantas de los pies... la cabeza empieza a mandar las primeras señales, tío hoy vas a sufrir... esto ya empieza a ser un dolor importante, cada apoyo empieza a ser molesto... pero tengo las cosas claras... no... si el equipo hoy no puntúa no será por mi, eso nunca, eso es imposible y menos hoy... como sabia que estos momentos de dudas llegarían, empiezo a repasar mentalmente a todas las personas que me han mandado sus ánimos y a las que no puedo defraudar... Así llegamos al 28... ritmo en su sitio, pero el circuito se empieza a revirar. Un compañero que había tenido que pararse a evacuar me coge (hasta el momento iba pasando gente), "¿qué tal vas?" "buff, llevo las plantas muy jodidas" "venga ahora hay que sufrir"... el tema es que llevo 10km ya con dolor, va a mas y empieza a ser insoportable. Además de la molestia de la plata del pie aparece una ampolla en el píe, el calcetín se ha ido desgastando y una rozadura que me molestaba ya es ampolla, supongo que por cambiar la pisada tratando de evitar el dolor en las plantas. Una rotonda en el 29 me hace ver las estrellas en cada apoyo... intento compensar con mensajes positivos, llegamos a la zona de público, en seguida toca avituallamiento... pero en el fondo sé que me estoy engañando, se que no voy a llegar, que por mucho que me haya preparado mentalmente para este momento, esto no es sólo un momento de crisis, es un dolor muy fuerte que va a mas, ya es un suplicio en cada pisada... no va mas... pie a tierra... me salgo del circuito y me meto en una callejuela, me siento, me descalzo y me quedo con mi dolor a solas...
Hay que coger valor e ir a la zona de meta, a esperar a mis compañeros que se han dejado el alma para decirles... "chicos, lo siento, he fallado, nos quedamos sin nada" además a nivel personal tanto Kike como Miguel no estaban del todo contentos... y ahora coge el teléfono y empieza a contar a todos que has fallado... si, la maratón es dura, es injusta... por eso es tan grande.
No me gusta la falsa modestia. Este equipo se merecía más. Nos merecíamos el podio
Y para terminar la cuadratura del círculo, ahí va mi historial de decepciones en competiciones
importantes...

-2010; el asma me deja fuera en el cross de Soria y en el nacional de clubes (entonces desconocía que era asmático, aunque hace años que por suerte me ha dejado en paz a veces viene a recordarme que existe)
-2012: Petardazo en el nacional de cross de Gijón, 2 caídas y abandono.
-2013; Un invierno acojonante batiendo todas mis marcas, me clasifico para el nacional de cross y llego pasadisimo de forma, petardazo y 2º abandono consecutivo.
-Estando ya en el hotel en Avilés antes del campeonato de España de Federaciones me avisan del fallecimiento de un familiar. Vuelta para casa el mismo día de la competición.
-Llego al campeonato de España Veterano con la 3º mejor marca en 3000 obstaculos M35 y en un estado de forma acojonante... a pocas horas de la prueba cogiendo al peque en brazos me da un tirón de espalda que me deja totalmente bloqueado... adiós... se gana el oro en una carrera 10" mas lenta que ni marca. Este día llego a plantearme dejar el atletismo
2014: Campeonato de España de Federaciones. En la prueba del 3000 obstáculos me como literalmente el obstáculo de la recta principal, monto el circo con las gradas llenas... me sacan un vídeo que fue casi trendic topic del fin de semana...
2015: El tendón de aquiles me obliga a abandonar en la rioja ultratrail y me deja fuera de mi debut en maratón... un mes antes problemas intestinales echan a perder una media a ritmo de marca personal...
2016: Annus horribilis personal... Esta maratón debería haber servido para darle sentido a lo anterior...

Pues sí... esta vez lo merecía...

Pero este post va sobre otra cosa... No importa cómo, no dónde ni siquiera cuando. Tarde o temprano volveremos. Lo necesitamos, está en nosotros. Esto no se cura, tanto lo bueno como lo malo se olvida. El atletismo en un reflejo de la vida. Caer caeremos, pero nos levantaremos siempre.

Dedico este post especialmente a dos personas: Kike Fernández Pinedo y Miguel Ferrer Muro. Ellos saben lo que me dolió pararme ayer. Lo mismo que dije antes. No se cuando, dónde ni como... pero nos lo cobraremos... os lo pagaré ;-)


martes, 10 de enero de 2017

6 SEMANAS PARA UN MARATÓN

Lo reconozco, nunca lo he ocultado. Le tengo demasiado respeto al maratón, quizas miedo... pero a la vez es una prueba que me encanta y es la reina del deporte que practico. Sólo he corrido una maratón porque como corredor era una necesidad vital para mi, encima en mi tierra. Pese a empezar a prepararla bien proyectando un muy probable sub 2.40... diversos motivos me hicieron naufragar en la preparación e irme a 2.53 en carrera. Ese día el objetivo sólo era terminar y así me la tomé.





Nada en mi sano juicio me hacía pensar encararme de nuevo con filípides, a decir verdad estaba empezando a disfrutar de una agradeble chispita entrenando que me hacia prever una buena actuación en 10k esta primavera y alguna pequeña incursión en esto de darle vueltas al tartán...
Pero en la vida casi nunca se presentan las cosas como te las esperas. Este año con mi club hemos dado un pasito adelante y estamos empezando a crecer y a buscar objetvos motivadores, para tal efecto se formó un muy buen equipo de maratón para luchar por el campeonato por equipos. Pero como la maratón es así de caprichosa, diversos problemas han ido mermando ese gran equipo, algún error y las malditas lesiones han hecho que el proyecto estuviera un tanto en la cuerda floja... así que pensándomelo 2 veces, (sí... 2 rodajes seguidos de 1h en la que la idea fue cobrando fuerza en mi cabeza), pensé que debía dar el paso al frente e intentar aportar mi modesto grano de arena en el proyecto, al fin y al cabo, cuento con la miníma para participar en el campeonato de España que obtuve en el campeonato de media maratón este pasado invierno. 

¿Acaso puede haber una motivación mejor que un Campeonato de España?

A pesar de no estar preparando la distancia, si que he estado haciendo un volumen más o menos adecuado y un trabajo de fuerza muy aceptable que me ofrecen ciertas garantías. Pero sin duda lo que mas garantías me ofece es la total confianza en mi entrenador; Luis del Aguila, y el feedback mas que positivo que recibo de mis compañeros #Eagle'sPeople y sus casos de éxito en la distancia...
Así que sin más le hice la consulta a Luis, le expliqué el tema y le pregunté si había posibilidades de preparar la prueba con garantías... grantías de acabarla dignamente e intentar aportar mi ayuda, ya que para competirla en condiciones se requeire de bastante más planificación.
La respuesta fue contundente... "nos ponemos a ello" ni un atisbo de duda, ni un "el problema es..." y eso que por mis circunstancias personales actuales, van a haber varias semanas que voy a disponer de tiempo muy ajustado...

La segunda parte del mensaje era, nos esperan 6 semanas muy duras y hay que respetar los ritmos... y de ahí el título del post... pues eso... 6 semanas para un maratón... Ha querido la casualidad que precisamente se corra el día de mi cumpleaños, así que voy a intentar hacerme un regalo especial y disfrutar, entre grandes compañeros y sobretodo amigos, de una experiencia especial... así que tocan unas semanas de cuidar especialmente todo lo que rodea al "entrenamiento invisible" y dedicarle toda la atención posible a la maratón, pues esta es muy celosa y se lo va a querer cobrar... así que sin más toca prepararse...
¡A por ello!