CORRIENDO CON DIABETES

    Hacía ya bastante tiempo que no escribía en este blog. La inmediatez de las RRSS nos ha vuelto un poco más cómodos pero, de vez en cuando, viene bien sentarse un rato y abrirse. 

    Retomo el Diario por un motivo muy especial; hoy es 14 de noviembre, día Mundial de la Diabetes, en honor al aniversario de Frederick Banting quien, junto con Charles Best, concibió la idea que les conduciría al descubrimiento de la insulina, en octubre de 1921.

    Para mí, como para la mayoría de mortales, se trataba de una enfermedad de la que conocía poco, pues apenas hacemos caso de aquellas cosas que no nos tocan directamente. Pero me ha tocado aprender de ella, a entenderla y a vivir con ella pues, desde este final de verano, SOY DIABÉTICO. 

DESCUBRIENDO LA DIABETES

    No quiero descubrir nada nuevo, pero si contar mi experiencia personal. Como tantas cosas en la vida, se trata de un cambio importante, inesperado, que al principio te deja en estado de shock, pero que no debe suponer sino otro pequeño obstáculo que pasar en carrera, como tantos otros, pues como reza la frase "La vida es una carrera de obstáculos" y esa es sin duda mi prueba favorita. 

    En mi caso todo empezó este verano en el que, sin cuidarme mucho (por no decir nada), comencé a bajar de peso sin motivo aparente, me invadía una sensación de sed continua e insaciable y no paraba de ir a mear cada dos por tres. Seguía entrenando e incluso, a principios de verano, competí bastante bien, siendo Bronce en el Campeonato de España Máster al aire libre y representando a La Rioja en los obstáculos en el Campeonato de España de Federaciones y haciendo un digno papel... lo que si que notaba era una mayor fatiga muscular y peor recuperación de los esfuerzos pero, claro, uno va cumpliendo años y ya son 43 veranos...

    La gota que colmó el vaso fue cuando, sin apenas meter intensidad entrenando, iba mas tieso que una piedra y no podía ni rodar... decidí hacerme análisis y salieron totalmente descompensados, valores altísimos de glucosa en sangre, tiroides descontrolado, colesterol alto... vamos, como si no me hubiera levantado del sofá en años y tuviera sobrepeso... ¡y yo mas seco que mi amigo Sergio Fernández Infestas! (si eso es posible...).
    Tras salir del médico el primer shock es importante, a pesar de que iba prevenido, es como si te soltaran una bomba... relativamente joven y deportista y, de repente, parece que te han caído 30 años de golpe y porrazo. Por un lado, sabes que hay que relativizar, pero te invade un bombardeo de señales negativas difíciles de gestionar. Aquí es impagable tener a alguien a tu lado y yo tengo la inmensa suerte de tener a Vero que es una pieza fundamental en mi vida y, en estos momentos, más... 

    En mi caso, la causa principal es mi sistema inmune, o mejor dicho, autoinmune, que ha decidido irse de juerga y liarla parda por el páncreas, por lo que los niveles de insulina que éste genera son insuficientes para regular el exceso de glucosa en sangre. Es la conocida como LADA (o DALA), un tipo de diabetes autoinmune latente. 

    No me voy a liar a tratar de explicar cómo funciona porque, entre otras cosas, ni yo mismo lo sé 😅, pero básicamente mis niveles de glucosa en sangre se disparan con el consumo de hidratos, sobre todo aquellos de de índice glucémico más alto, por lo que es necesario ayudar a mantenerlos a raya.... son fundamentales la DIETA y el EJERCICIO para poder regularlos. 

PEQUEÑOS AJUSTES

    Lo mejor que uno puede hacer en estos casos es tratar de seguir con la vida normal, sin agobiarse, pero adaptándose a la nueva situación, me gusta mucho el lema que reza en el DT1 Team que acabo de descubrir "Deporte y competición  por y para la Diabetes". Página DT1 Team y https://www.facebook.com/DT1TEAM

Llega el día en que empiezas a ver el vaso medio lleno

    Así que, desde finales de verano, me he dedicado a correr por Salud, como una parte más del tratamiento para, poco a poco y según vaya respondiendo el cuerpo, ir metiendo intensidad. De momento no hay prisa.

       Correr con diabetes exige estar pendiente de algunos factores. Es necesario llevar un control continuo de los niveles de glucosa en sangre. Para ello hay que ir a todas partes con un glucómetro para conocer como van los niveles de glucosa en sangre ya que igual que sube, el nivel de azúcar en sangre puede bajar de golpe y producirse una hipoglucemia y dejarte literalmente tirado. Por suerte, ahora llevo un medidor continuo de glucosa que me dice los niveles casi al instante y me da cierta tranquilidad para entrenar. Por cierto... CUESTAN UNA PASTA... aunque ya están empezando a financiarlos, lo cual es un alivio porque es una herramienta indispensable...

PEQUEÑOS RETOS PERSONALES

    Ahora mismo el reto es seguir entrenando y entendiendo las reacciones del cuerpo, aprender qué, cómo y cuánto comer y sobre todo, qué no se debe hacer. Hacer caso a los que sabe y seguir las indicaciones del míster Luis del Águila que de esto sabe un rato.

    Seguir con estos pequeños ajustes y fijarse metas simples pero sin olvidar que las motivaciones son las mismas de siempre... me gusta correr, me gusta competir, me gustan los obstáculos y estoy convencido que este verano estaré peleando de nuevo en el mundial Máster. Se que ilusión, fuerza y ganas no van a faltar y estoy convencido que salud tampoco.